Jak długo trzeba poczekać, by probiotyk zaczął działać?

Jak długo trzeba poczekać, by probiotyk zaczął działać?

Dodano: 
Kobieta zażywa lek
Kobieta zażywa lek / Źródło: Fotolia / sebra
Dzięki obietnicom wspomożenia trawienia, nastroju i odporności probiotyki stały się jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku. Ale jak długo trzeba je przyjmować, aby zobaczyć korzyści?

Jak długo trzeba czekać, aż probiotyk zacznie działać? To zależy. Istnieje kilka czynników, które wchodzą w grę, na przykład dlaczego bierzesz probiotyk, jaki jest twój stan zdrowia i przyjmowane szczepy bakterii, a to tylko kilka.

Rozpoczęcie działania probiotyku może zająć od kilku dni do kilku tygodni.

  • Sporadyczna biegunka: od 2 do 14 dni
  • Niechroniczne zaparcia: od 7 dni do 4 tygodni
  • Wzdęcia: od 3 do 4 tygodni (z 6-miesięcznym okresem utrzymywania)
  • Utrzymanie wagi: od 8 do 12 tygodni
  • Problemy skórne: od 4 tygodni do 3 miesięcy

Chociaż na skuteczność twojego probiotyku może wpływać wiele czynników, możesz spodziewać się pozytywnych zmian w ciągu dwóch tygodni, z dodatkowymi korzyściami po sześciu tygodniach i przy dalszym stosowaniu.

Czytaj także:
Probiotyki i prebiotyki działają inaczej na dziewczęta, a inaczej na chłopców?

Rezultaty zażywania różnią się w zależności od osoby

Badacze przyglądali się różnym stanom chorobowym, jednak efekty przyjmowania probiotyków zależą od tego, co dzieje się konkretnie z daną osobą. Nawet jeśli nie widać od razu zmian w objawach, probiotyki mogą wykonywać swoją pracę „za kulisami”, więc nie poddawaj się zbyt szybko. Niektóre kwestie, które mogą wydłużyć czas potrzebny do rozpoczęcia działania probiotyków, to:

  • Obciążone chorobą jelita
  • Chroniczny stres
  • Zła dieta
  • Częste stosowanie antybiotyków
  • Złe dopasowanie szczepu probiotycznego
  • Nieprawidłowe dawkowanie
  • Niewłaściwe przechowywanie
  • Przyjmowanie przeterminowanych probiotyków.

Jak usprawnić przyjmowanie probiotyku?

Czytaj także:
Bakteriofagi – czy poradzą sobie z Salmonellą?

Źródło: mindbodygreen.com

Czytaj także

 0