Brat księcia Williama i syn księżnej Diany otwarcie mówił o swoich zmaganiach psychicznych i emocjonalnych. Wcześniej widzieliśmy Harry'ego w różnych życiowych sytuacjach: jako żołnierza, ale również syna po stracie matki, męża walczącego z hejtem wylewającym się na jego ukochaną. Męskość bowiem ma różne odsłony, również tę, w której nie dominuje siła, władczość i brak (widocznych) emocji. Trwanie przy tych stereotypowych wyobrażeniach często kończy się różnymi problemami emocjonalnymi, depresją, dominowaniem przedstawicieli płci męskiej w statystykach samobójstw. Tym większe ma więc znaczenie nieskrywana emocjonalna wrażliwość męża Meghan Markle. Czego warto się więc uczyć od Harry'ego, zwłaszcza, gdy jesteś mężczyzną?
Używaj języka emocji
Ważnym elementem rozwoju inteligencji emocjonalnej jest zrozumienie, jak czujesz się w konkretnym momencie i umiejętność odczytywania tego, jak czują się osoby wokół ciebie. Zazwyczaj takie zdolności przypisuje się dziewczynkom, a nie chłopcom, jednak powoli to się zmienia. Jak uczyć rozumienia własnych emocji syna, ucznia? Kilkulatkom możesz pokazywać ilustracje z twarzami wyrażającymi kilka emocji, a z nastolatkami warto oglądać poruszające filmy i później podejmować o nich dyskusję.
Rozmawiaj w domu o uczuciach
Niech dyskusja na temat zdrowia psychicznego będzie równie oczywista, jak ta dotycząca zdrowia fizycznego. Szczególny wpływ mogą tu mieć ojcowie, starsi bracia, którzy pokażą młodemu chłopcu, że w „miękkich umiejętnościach” nie ma nic złego, a wręcz przeciwnie. To też bardzo ważne w czasach, gdy wielu nastolatków spędza czas, grając samotnie online, w ten sposób próbując sobie jakoś radzić z emocjami.
Przedefiniuj męskość
Tak, by w zakresie tej definicji mieściło się swobodne wyrażanie własnych uczuć. Zbyt często męskość kojarzyła się bowiem z tylko pozornym stoickim spokojem, a wewnątrz konkretnej osoby nierzadko panował chaos. Tłumienie emocji może wywołać niepokój, lęki, prowadzić do depresji.
Spójrz na wzory do naśladowania
Nie tylko książę Harry, ale i Michael Phelps, Ryan Reynolds czy Dwayne Johnson otwarcie mówią o swoich zmaganiach z problemami psychicznymi. Warto brać z nich przykład, obserwować w social mediach, przyjmować za oczywistość, że mężczyzna może mówić o swoich kłopotach.
Zachęcaj mężczyzn i chłopców do szukania pomocy
O ile jeszcze można sobie wyobrazić, że na terapię chodzi nowoczesny mieszkaniec wielkiego miasta, o tyle nadal po pomoc rzadziej sięgają panowie wychowani w tradycyjnych rodzinach. Mężczyznom trudniej jest o nią prosić, być może to dlatego oni częściej przeprowadzają skuteczne próby samobójcze... Jednak gdy panowie już uczestniczą w sesjach terapeutycznych, odnajdują swój emocjonalny głos, proszą o pomoc, wyrażają siebie.
Warto więc rozpoznać inteligencję emocjonalną Harry'ego i użyć jej jako trampoliny do wzmocnienia emocjonalnego samopoczucie mężczyzn i chłopców.
Czytaj też:
Jak znaleźć najlepszego terapeutę dla siebie? Poznaj rady ekspertów od zdrowia psychicznego