Wpływ lęku na ciało to nie tylko przyspieszony oddech. Zobacz, jakie jeszcze procesy wyzwala

Większość z nas intuicyjnie wie, że lęk ma wpływ na funkcjonowanie organizmu: przyspiesza oddech, wzmaga kołatanie serca lub utrudnia podjęcie racjonalnej decyzji. Jednak odczuwanie lęku wpływa na wiele innych obszarów w ciele, co wykazały badania naukowe.

W jaki sposób lęk wpływa na ciało?

1. Lęk objawia się w układzie sercowo-naczyniowym. Z powodu niepokoju twoje tętno przyspiesza, pojawia się kołatanie serca, a w ekstremalnych sytuacjach ból w klatce piersiowej. Według badań wiąże się to również ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia, chorób serca i innych zdarzeń wieńcowych.
2. Lęk wpływa także na układ pokarmowy. Czy zauważyłeś, że żołądek zaczyna boleć, gdy się denerwujesz? Może to powodować dyskomfort, szczególnie jeśli próbujesz działać i podejmować decyzje napędzane stresem. Badania pokazują, że lęk może nawet powodować zespół jelita drażliwego.
3. Lęk wpływa na oddychanie. Każdy, kto kiedykolwiek miał atak paniki, zna uczucie z płytkiego, przyspieszonego oddechu. W sytuacji niepokoju zaleca się wzięcie głębokiego oddechu i swobodne wypuszczenie powietrza z płuc. Taka praktyka pozwala uspokoić tętno i skupić się znów na chwili obecnej. Trudniej może być osobom cierpiącym na astmę, mającym inne choroby układu oddechowego lub częste stany lękowe.
4. Lęk może mieć negatywny wpływ na odporność. Reakcje na stres wywołane niepokojem powodują, że wiele hormonów i substancji chemicznych przedostaje się do organizmu. Te chemikalia mają na celu pomóc przetrwać obecny problem, jednak w przypadku długotrwałego niepokoju odbija się to na zdrowiu – niepokój nie jest naszym sprzymierzeńcem.
5. Na koniec lęk może wywoływać inne dolegliwości bólowe. Czasami powoduje niewyjaśniony ból fizyczny, taki jak napięcie mięśni, ogólna bolesność i bóle głowy. Ponieważ wpływa na centralny układ nerwowy, może powodować wiele reakcji.

Czytaj też:
Podejrzewasz u dziecka depresję? Nie stać cię na terapię? Rusza program bezpłatnej pomocy