Nie bierz prysznica po posiłku. Wiele osób popełnia ten błąd

Prysznic tuż po jedzeniu nie jest korzystny, spowalnia bowiem krążenie i proces trawienia. Trawienie wymaga dużo energii i dużej ilości przepływu krwi w kierunku żołądka. Według ajurwedyjskiego doktora dr Rekha Radhamony, właściwy czas na wzięcie prysznica to 1-3 godzin przed posiłkiem.

Prysznic rano czy wieczorem?

Nie ma jasnej odpowiedzi na pytanie, kiedy brać prysznic, to tylko osobisty wybór. Osoby, które lubią brać prysznic rano, tłumaczą, że czują się wtedy świeżo przez cały dzień. Ponieważ niektórzy ludzie mocno się pocą podczas snu, zrozumiałe jest, że najlepszym rozwiązaniem dla nich jest poranna kąpiel. Poranny prysznic pomaga ponadto rozbudzić się ciału, podnosząc jego temperaturę.

Prysznic przed zaśnięciem

Badania wykazały, że jeśli weźmiesz kąpiel około półtorej godziny przed położeniem się do łóżka, lepiej będziesz spać w nocy. Ma to związek z działaniem na organizm ciepłej wody, które uspakaja. Ciepła woda rozluźnia też spięte mięśnie i pozwala się odprężyć.

Zimny czy ciepły?

Jak podkreślają dermatolodzy, zbyt gorąca woda i długie przebywanie pod jej strumieniem, nie działają najlepiej na skórę. Idealny prysznic dla naszej skóry powinien trwać od 5 do 10 minut, najlepiej w letniej wodzie.

Korzyści płynące z zimnego prysznica

Zimny prysznic ma wiele korzyści:

• wystawienie ciała na działanie niskich temperatur przyspiesza metabolizowanie odłożonego, niezdrowego tłuszczu;
  
• przyspiesza regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym;
  
• prysznic o poranku pozwala szybciej się obudzić, dodaje energii i powoduje chęć do działania;
  
• pomaga poprawić ogólną cyrkulację krwi;
• zapobiega nadciśnieniu i stwardnieniu tętnic;
• stymuluje układ odpornościowy;
• poprawia kondycję skóry i włosów.