Zimny prysznic na ogół nie jest tym, co kojarzy nam się z błogim relaksem. Zimny prysznic to prędzej synonim hartowania organizmu. Myśląc o błogim lenistwie, odpoczynku i dobrym nastroju, prędzej zdecydujemy się na długą kąpiel z wykorzystaniem aromatycznych świec. Tymczasem prawda jest zdecydowanie inna. To właśnie zimny prysznic jest tym, czego tak naprawdę potrzebuje nasze ciało i umysł. Jeśli będziemy regularnie wchodzić po zimny prysznic, korzyści zdrowotne odczujemy bardzo szybko.
Zimny prysznic – korzyści prozdrowotne
-
Potrzebujemy tkanki tłuszczowej, ponieważ zapewnia nam ciepło. Jednak nadwaga lub nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy talii, w dolnym odcinku pleców czy na szyi nie jest niczym dobrym. Badania wykazały, że wystawienie ciała na działanie niskich temperatur przyspiesza metabolizowanie odłożonego, niezdrowego tłuszczu. Ponadto dzięki poprawie krwi i limfy, organizm szybciej będzie usuwał z organizmu toksyny.
-
Za pomocą zimnego prysznica można przyspieszyć regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym.
-
Zimny prysznic o poranku pozwala szybciej się obudzić, ponadto dodaje energii i powoduje, że szybciej jesteśmy gotowi do działania. Dzieje się tak dlatego, że przyspiesza akcja serca, a oddech staje się szybszy i głębszy. Zimny prysznic może zdecydowanie zastąpić poranną kawę.
- Zimny prysznic pomaga poprawić ogólną cyrkulację krwi, co może pomóc w zapobieganiu nadciśnienia i stwardnieniu tętnic. Polewając nogi od dołu do góry (za pomocą słuchawki prysznicowej) zmniejszysz ryzyko obrzęków, pajączków i zakrzepicy.
-
Ponadto zimna woda stymuluje układ odpornościowy, który aktywnie walczy z wirusami i bakteriami, które próbują zaatakować organizm.
-
Regularne branie zimnego prysznica poprawi kondycję skóry i włosów, a to dlatego, że nie wysusza tak jak gorąca kąpiel. Zimna woda ma działanie odwrotne i pomoże właściwie uszczelnić pory twarzy i włosów. Pomaga zapobiegać zatykaniu się porów i redukuje ich nadmierne rozszerzenie, dzięki czemu mniej się pocimy.
Zimny prysznic – od czego zacząć?
Jeśli nie masz problemów z układem krążenia i chcesz po raz pierwszy wziąć zimny prysznic, przyzwyczajaj się stopniowo. Najpierw wejdź pod ciepła wodę i umyj się tak jak zwykle, a dopiero na koniec zmień wodę na chłodną. Unikaj gwałtownych zmian temperatury!
Czytaj też:
Problemy z libido? Ta roślina potrafi zdziałać cuda