Dzisiaj Światowy Dzień Walki z Depresją. Tego nigdy nie mów chorej osobie, to najgorsze „pocieszenie”

Dzisiaj Światowy Dzień Walki z Depresją. Tego nigdy nie mów chorej osobie, to najgorsze „pocieszenie”

Dodano: 
Płacząca kobieta
Płacząca kobieta Źródło: freepik/ autor: Freepik
Depresja jest chorobą, którą można i należy leczyć. Dla osób, które się z nią zmagają, niezwykle ważne jest wsparcie bliskich. Tłumaczymy, jakich zwrotów należy unikać, a jakie słowa będą prawdziwym ukojeniem dla chorego.

23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, cierpi na nią ponad 350 milionów osób. Depresja jest chorobą, podobnie jak nadciśnienie i cukrzyca. Wymaga diagnozy, a następnie odpowiedniego leczenia. Co więcej, choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, jest to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie, stanowiąca tym samym główną przyczynę niezdolności do pracy. Jest to również najczęściej spotykane zaburzenie psychiczne. Jej objawy mogą mieć zarówno charakter nawracający, jak i przewlekły.

Czego nigdy nie mówić osobie z depresją?

Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, która prowadzi konto na Instagramie pod nazwą „Świat oczami psychiatry” wyjaśniła, jakich rzeczy nie powinno się mówić osobie z depresją, ponieważ są one najgorszym „pocieszeniem”. Należy unikać bagatelizowania uczuć takiej osoby. Tych zwrotów bezwzględnie się wystrzegajcie:

  • „To wszystko jest tylko w twojej głowie”,
  • „Przestań narzekać, inni mają gorzej”,
  • „Po prostu się uśmiechnij, przejdzie”,
  • „Nie dramatyzuj”,
  • „Nie rozumiem, dlaczego tak to przeżywasz”.

Zamiast tych zwrotów użyjcie słów wspierających i wyrażających gotowość do pomocy. Oto niektóre przykłady, podane przez ekspertkę:

  • „Rozumiem, że masz trudny dzień”,
  • „Jestem tu dla ciebie, niezależnie od wszystkiego”,
  • „Czy mogę pomóc w jakikolwiek sposób?”,
  • „Czasem życie jest trudne, ale zawsze możesz na mnie liczyć”,
  • „Nie musisz tego przechodzić sam/-a”.

Specjalistka zauważyła też, że odpowiednie słowa wsparcia są na wagę złota – nie tylko dla osób z depresją, ale dla wszystkich tych, którzy aktualnie przeżywają w życiu trudne chwile.

Jakie objawy mogą wskazywać na depresję?

Jakie objawy świadczą o depresji? Jest to obniżenie nastroju i stopniowe tracenie radości z życia. U chorych dominuje odczuwanie smutku i pustki, a także uczucie zobojętnienia (na przykład brak odczuwania przyjemności). Pojawiają się także wahania nastroju i trudności w codziennym funkcjonowaniu. Następuje też ograniczenie aktywności życiowej, trudności w podejmowaniu różnych działań, a także utrata dotychczasowych zainteresowań. Osobie cierpiącej na depresję towarzyszy też obniżone poczucie własnej wartości, lęk i narastające poczucie utraty sensu życia.

Występują też mniej typowe dolegliwości, takie jak:

  • zaburzenia koncentracji uwagi,
  • poczucie pogorszenia pamięci,
  • zmniejszenie lub utrata apetytu,
  • zaburzenia snu,
  • spadek libido.

Sprawdźcie też, jakie są fizyczne objawy depresji. Warto również poznać nawyki i zachowania, które mogą zaostrzyć depresję.

Gdzie osoby z depresją mogą szukać pomocy?

Jeśli u siebie lub u kogoś bliskiego zauważyłeś objawy mogące świadczyć o depresji – nie należy zwlekać. W tej sytuacji konieczna jest wizyta u specjalisty. Leczeniem depresji zajmuje się psychiatra (pacjent nie potrzebuje do niego skierowania). Należy zgłosić się do tego lekarza, gdy dolegliwości związane ze złym nastrojem utrudniają codzienne funkcjonowanie. I co ważne: taka wizyta jest absolutną koniecznością w przypadku pojawienia się myśli samobójczych.

Należy pamiętać o tym, że obniżony nastrój nie zawsze oznacza depresję – czasami może być on naturalną konsekwencją problemów życiowych. W tej sytuacji warto udać się do psychologa. Ten specjalista oceni stan pacjenta, a jeśli będzie taka konieczność – skieruje do lekarza psychiatry.

Czytaj też:
Te choroby uprawniają do otrzymania renty z ZUS. Zobacz, czy też się kwalifikujesz
Czytaj też:
ZUS alarmuje. Z tego powodu Polacy coraz częściej biorą L4

Źródło: Zdrowie WPROST.pl / Instagram/swiat_oczami_psychiatry