Ajurwedyjski detoks zdrowotny – czy to działa?

Ajurwedyjski detoks zdrowotny – czy to działa?

Dodano: 
Napar w kubku
Napar w kubku / Źródło: Unsplash / Sweet Ice Cream Photography
Wielu wyznawców ajurwedy nie tylko przestrzega tradycyjnej diety, ale także regularnie przeprowadza detoksykacje, które oczyszczają organizm i umysł z toksyn. Jednak wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia sceptycznie odnosi się do rzekomych korzyści tego detoksu.

Mówi się, że medycyna ajurwedyjska promuje leczenie „całego ciała” – w przeciwieństwie do medycyny zachodniej, która ma tendencję do oddzielania zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego. W związku z tym wiele osób interesuje się jedną z praktyk medycyny ajurwedyjskiej, którą jest detoks.

Czym jest ajurwedyjski detoks?

Ajurwedyjski detoks opiera się w dużej mierze na ugruntowanych zasadach medycyny ajurwedyjskiej. Uważa się, że różne istnieją trzy dosze, które są odpowiedzialne za różne funkcje fizjologiczne w organizmie: Vata, Kapha i Pitta. Aby zapewnić odpowiednie zdrowie, musisz zachować równowagę między trzema doszami, a także pięcioma żywiołami. Detoksy mają być rutynowym elementem przywracania równowagi w zdrowiu. Niektóre źródła ajurwedyczne zalecają detoksykację na początku każdego sezonu, aby pozbyć się toksyn, które mogły nagromadzić się w poprzednim sezonie z pożywienia, stresu i innych czynników. Ponieważ ludzie mają różne dosze, nie wszystkie ajurwedyczne detoksykacje wyglądają tak samo. Mogą trwać od 3 do 45 dni, w zależności od stosowanych praktyk.

Faza wstępna znana jako Purvakarma ma na celu wysłanie toksyn do jelit i powierzchni skóry w celu ich wydalenia. Zwykle obejmuje masaż olejkiem, gotowanie na parze i Shirodhara – praktykę relaksacyjną polegającą na umieszczaniu ciepłego oleju na czole w celu promowania jasności umysłu. Następnie zaleca się bardziej intensywną terapię Panchakarma w celu odmłodzenia organizmu i wzmocnienia detoksykacji. Składa się z pięciu zabiegów:

  1. Virechan: oczyszczanie za pomocą proszków, past lub podgrzewanych roślin leczniczych
  2. Vaman: wymuszone wymioty lub przeczyszczenie poprzez ziołowe leczenie
  3. Basti: masaż, a także lewatywy na ciepłych olejkach
  4. Rakta moksha: detoksykacja krwi, znana również jako upuszczanie krwi
  5. Nasya: klirens z nosa przy użyciu preparatów ziołowych, olejków i oparów

Większości osób poddawanych ajurwedyjskiej detoksykacji przepisuje się również ziołowe preparaty, suplementy i herbaty, które oczyszczają organizm i jelita. Mogą one występować w postaci ziołowych środków oczyszczających, produktów odtruwających, lewatyw i środków pobudzających jelita.

Czy ajurwedyjski detoks działa?

Chociaż wiele osób zgłasza poprawę samopoczucia po wykonaniu ajurwedyjskiego detoksu, bardzo niewiele dowodów potwierdza jego skuteczność. Zwolennicy ajurwedy twierdzą, że choroba powstaje w wyniku braku równowagi w organizmie, który należy oczyścić z toksyn. Jednak twoje ciało ma własny naturalny system detoksykacji, na który składają się płuca, nerki, wątroba, jelita i skóra. Co więcej, obecne dowody sugerują, że produkty odtruwające nie zwiększają zdolności organizmu do wypłukiwania toksyn. Chociaż praktyki ajurwedy, takie jak medytacja, uważne jedzenie i masaż, mogą przynieść korzyści zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu, sam detoks może być niebezpieczny. Jeśli twoje ciało gromadzi toksyny, zwrócić się o pomoc lekarską.

Opracował i tłumaczył:
Źródło: Helathline
 0

Czytaj także