Mówi się, że medycyna ajurwedyjska promuje leczenie „całego ciała” – w przeciwieństwie do medycyny zachodniej, która ma tendencję do oddzielania zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego. W związku z tym wiele osób interesuje się jedną z praktyk medycyny ajurwedyjskiej, którą jest detoks.
Czym jest ajurwedyjski detoks?
Ajurwedyjski detoks opiera się w dużej mierze na ugruntowanych zasadach medycyny ajurwedyjskiej. Uważa się, że różne istnieją trzy dosze, które są odpowiedzialne za różne funkcje fizjologiczne w organizmie: Vata, Kapha i Pitta. Aby zapewnić odpowiednie zdrowie, musisz zachować równowagę między trzema doszami, a także pięcioma żywiołami. Detoksy mają być rutynowym elementem przywracania równowagi w zdrowiu. Niektóre źródła ajurwedyczne zalecają detoksykację na początku każdego sezonu, aby pozbyć się toksyn, które mogły nagromadzić się w poprzednim sezonie z pożywienia, stresu i innych czynników. Ponieważ ludzie mają różne dosze, nie wszystkie ajurwedyczne detoksykacje wyglądają tak samo. Mogą trwać od 3 do 45 dni, w zależności od stosowanych praktyk.
Faza wstępna znana jako Purvakarma ma na celu wysłanie toksyn do jelit i powierzchni skóry w celu ich wydalenia. Zwykle obejmuje masaż olejkiem, gotowanie na parze i Shirodhara – praktykę relaksacyjną polegającą na umieszczaniu ciepłego oleju na czole w celu promowania jasności umysłu. Następnie zaleca się bardziej intensywną terapię Panchakarma w celu odmłodzenia organizmu i wzmocnienia detoksykacji. Składa się z pięciu zabiegów:
- Virechan: oczyszczanie za pomocą proszków, past lub podgrzewanych roślin leczniczych
- Vaman: wymuszone wymioty lub przeczyszczenie poprzez ziołowe leczenie
- Basti: masaż, a także lewatywy na ciepłych olejkach
- Rakta moksha: detoksykacja krwi, znana również jako upuszczanie krwi
- Nasya: klirens z nosa przy użyciu preparatów ziołowych, olejków i oparów
Większości osób poddawanych ajurwedyjskiej detoksykacji przepisuje się również ziołowe preparaty, suplementy i herbaty, które oczyszczają organizm i jelita. Mogą one występować w postaci ziołowych środków oczyszczających, produktów odtruwających, lewatyw i środków pobudzających jelita.
Czy ajurwedyjski detoks działa?
Chociaż wiele osób zgłasza poprawę samopoczucia po wykonaniu ajurwedyjskiego detoksu, bardzo niewiele dowodów potwierdza jego skuteczność. Zwolennicy ajurwedy twierdzą, że choroba powstaje w wyniku braku równowagi w organizmie, który należy oczyścić z toksyn. Jednak twoje ciało ma własny naturalny system detoksykacji, na który składają się płuca, nerki, wątroba, jelita i skóra. Co więcej, obecne dowody sugerują, że produkty odtruwające nie zwiększają zdolności organizmu do wypłukiwania toksyn. Chociaż praktyki ajurwedy, takie jak medytacja, uważne jedzenie i masaż, mogą przynieść korzyści zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu, sam detoks może być niebezpieczny. Jeśli twoje ciało gromadzi toksyny, zwrócić się o pomoc lekarską.
Czytaj też:
Ajurweda na szczupłą talię? 4 triki do wykorzystania