Czym jest masaż tajski i jakie ma zalety?

Czym jest masaż tajski i jakie ma zalety?

Dodano: 1
Masaż
Masaż / Źródło: Pexels / cottonbro
Masaż tajski to starożytna praktyka lecznicza, której korzyści są potwierdzone przez współczesną naukę. Może zmniejszyć nasilenie bólów głowy, zmniejszyć ból w dole pleców i stawów, zwiększyć elastyczność ciała, uspokoić lęki i dodać energii.

Masaż tajski, który powstał w Indiach, istnieje od ponad 2500 lat. Pierwotnie uważany za sztukę leczniczą, zawiera wpływy zarówno ajurwedy, jak i tradycyjnej medycyny chińskiej. W przeciwieństwie do typowych masaży zachodnich nie polega na leżeniu na łóżku do masażu, podczas gdy masażysta nakłada olej na ciało i ugniata mięśnie i punkty nacisku. Zamiast tego masaż tajski zakłada leżenie w pełnym ubraniu na macie na ziemi. Masażysta używa technik rozciągania i uciskania, aby złagodzić napięcie, sprzyjać relaksacji oraz poprawić elastyczność i krążenie. Masaż tajski, określany czasem jako wspomagana joga, koncentruje się na poprawie przepływu energii w całym ciele.

Zalety masażu tajskiego

1. Łagodzi bóle głowy

Jeśli masz migrenę lub napięciowe bóle głowy, tradycyjny masaż tajski może złagodzić objawy. W kilku małych badaniach z udziałem pacjentów z przewlekłymi bólami głowy naukowcy odkryli, że masaż tajski zmniejsza intensywność migreny i napięciowego bólu głowy.

2. Zmniejsza ból pleców

Masaż tajski może być skutecznym, niefarmaceutycznym sposobem na zmniejszenie bólu pleców. Badacze w Tajlandii sprawdzili wpływ masażu tajskiego na grupie 120 osób z nieswoistym bólem krzyża. Połowa badanej grupy była leczona masażem tajskim, a reszta innymi konserwatywnymi technikami. Obie grupy odniosły porównywalną ulgę w bólu.

3. Łagodzi sztywność i ból stawów

Masaż tajski może poprawić funkcję stawów, jeśli podczas ruchu odczuwasz ból i sztywność. W jednym eksperymencie badacze zastosowali program masażu tajskiego połączonego z ćwiczeniami, aby zbadać wpływ na osoby z zapaleniem stawów kolanowych. Naukowcy odkryli, że uczestnicy badania odczuwali mniejszy ból i chodzili z większą łatwością po 8-tygodniowej kuracji.

4. Łagodzi niepokój

Jednym z najbardziej atrakcyjnych aspektów masażu jest poczucie spokoju i odprężenia. Chociaż masaż tajski jest bardziej energiczny niż inne formy masażu, wykazano, że zmniejsza niepokój i zwiększa ogólnoustrojowe uczucie spokoju. Skany mózgu osób, które otrzymały masaż tajski wykazały większy relaks i znacznie mniejszy niepokój niż u osób, które przeszły zabiegi fizjoterapeutyczne z powodu tych samych schorzeń.

Czytaj także:
Korzyści zdrowotne masażu piersi. Jest nie tylko przyjemny, ale również pomaga kobietom

Opracowała:
Źródło: Helathline

Czytaj także

 1
  • -   IP
    U mnie było, najpierw ból w stawach, później doszło strzelanie, kilku roumatologów, wynik roumatoidalny OK, tabletki i zastrzyki przeciwzapalne, podejrzenie łuszczycowego zapalenia stawów wkroczył Metotab, Depomedrol i zastrzyki, coraz większe dawki leków reakcji zero, załamany szukałem pomocy w medycynie naturalnej leki diety (od diety optymalnej która w sumie mi jeszcze bardziej zaszkodziła), po przeczytaniu wielu artykułów to co mi pomogło (nie mówię że każdemu pomoże, jeżeli stawy są już zniszczone ze zmianami i zwyrodnieniami tego już nic nie cofnie) ale chorobę można opanować,a na każdego działa co innego) na mnie akurat zadziałało stosowanie olejków CBD a dokładnie olej CBD 5 % decarbox i maść konopna Themrolka extra kupiłem w sklepie konopnym w Poznaniu Konopna Farmacja podejrzewam że można zamówić z ich strony internetowej także na chwilę obecną ten zestaw spisuje się rewelacyjnie. wcześniej byłem tylko na tabletkach przeciwbólowych a teraz wystarczy mi tylko jedna dziennie
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0