Zmagasz się z depresją? Zażywaj te produkty. Badacze odkryli, jak wspomagają leczenie

Zmagasz się z depresją? Zażywaj te produkty. Badacze odkryli, jak wspomagają leczenie

Dodano: 
Depresja, zdjęcie ilustracyjne
Depresja, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Unsplash / Asdrubal luna
Naukowcy odkryli, że probiotyki, żywność lub suplementy zawierające drobnoustroje mogą pomóc zmniejszyć skutki depresji. Nowe badanie stanowi kolejny dowód na to, jak mikrobiom jelitowy wpływa na mózg.

Odkrycia opublikowane w czasopiśmie BMJ Nutrition, Prevention & Health pochodzą z przeglądu 71 badań, które dotyczyły wpływu probiotyków i prebiotyków na dorosłych z depresją i / lub zaburzeniami lękowymi. Badania ukazały się w latach 2003-2019. Badacze zidentyfikowali 12 głównych szczepów probiotycznych, w tym Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei i Bifidobacterium bifidum. Jednak tylko siedem badań wykazało „znaczącą poprawę” zdrowia psychicznego po przyjęciu prebiotyków lub probiotyków w porównaniu z brakiem leczenia.

Jak probiotyki wspomagają leczenie depresji?

Naukowcy z University of Brighton i Croydon University Hospital w Wielkiej Brytanii odkryli, że probiotyki pomagają radzić sobie z depresją na dwa sposoby. Po pierwsze, ograniczają produkcję zapalnych substancji chemicznych, takich jak cytokiny, i wspiera funkcje tryptofanu w osi jelitowo-mózgowej. Innym sposobem, w jaki pomagają złagodzić depresję, jest leczenie innych podstawowych schorzeń. U niektórych osób zaburzenie występuje z powodu wcześniejszych problemów zdrowotnych, takich jak upośledzona produkcja insuliny i zespół jelita drażliwego (IBS).

Jednak naukowcy nie znaleźli żadnych wyraźnych pozytywnych skutków probiotyków u osób doświadczających lęku. Zespół zauważył również, że ich przegląd ma pewne ograniczenia, takie jak krótkoterminowe okresy badań i niewielka liczba uczestników.

„Wciąż poznajemy liczne, złożone ścieżki komunikacji między mózgiem a jelitami” – powiedział CNN Geoffrey Preidis, rzecznik stowarzyszenia i gastroenterolog dziecięcy z Baylor College of Medicine i Texas Children's Hospital. Preidis wyraził jednak przekonanie, że przyszłe badania mogą pomóc w rozwiązaniu tych ograniczeń.

Czytaj także:
Jelita mają swój własny układ nerwowy. Jak wpływa na nasze samopoczucie? Fascynujące fakty naukowe

Opracowała:
Źródło: Medical Daily

Czytaj także

 0