Andropauza – męskie przekwitanie. Pierwsze objawy są nietypowe

Andropauza – męskie przekwitanie. Pierwsze objawy są nietypowe

Dodano: 2
Andropauza
Andropauza / Źródło: Shutterstock
Andropauza to męski odpowiednik menopauzy, czyli przekwitania. Jak ją rozpoznać i jakie są jej objawy?

Andropauza to inaczej męskie klimakterium. Jest to stan, który pojawia się, gdy mężczyzna wchodzi w wiek przekwitania. Szereg zmian, zachodzących w organizmie, dotyczy nie tylko układu hormonalnego, ale również nerwowego. Zmiany dzieją się w całym ciele i często odbijają również na psychice. Co trzeba wiedzieć o andropauzie i czy można jakoś złagodzić jej objawy?

Czym jest andropauza?

Andropauza to szereg naturalnych procesów, które zachodzą w męskim organizmie, gdy mężczyzna osiągnie odpowiedni wiek. U jednych pojawiają się one wcześniej, u innych później, zależy to m.in. od czynników genetycznych. Najczęściej klimakterium rozpoczyna się pomiędzy 40. a 55 rokiem życia.

Na czas wystąpienia andropauzy wpływają także tryb życia oraz środowisko, w jakim żyje człowiek. Im bardziej jest skażone i im na większą ilość szkodliwych czynników jest narażona dana osoba, tym szybciej mogą rozpocząć się u niej przemiany.

Jak rozpoznać ten proces?

Andropauza daje różne objawy. Najbardziej wyraźnym jest zwolnienie metabolizmu. Mężczyźni zaczynają przybierać na wadze, przybywa im tkanki tłuszczowej, a ubywa mięśniowej. Pojawiają się również problemy z glukozą, mogą pojawić się stany przedcukrzycowe lub cukrzyca.

Oprócz tego charakterystycznym objawem są problemy seksualne. Pojawiają się zaburzenia hormonalne, organizm produkuje mniej androgenów. Przerzedzają się włosy, zaczyna zmniejszać się owłosienie, spada poziom testosteronu, obniża się zatem popęd seksualny, pojawiają się również problemy z potencją. U niektórych mężczyzn występuje także przerost prostaty.

Dodatkowe objawy

U mężczyzn, tak jak u kobiet, mogą w tym czasie wystąpić zaburzenia nastroju. Zmiany, które zachodzą w ciele, negatywnie odbijają się na psychice. Mężczyźni czują się nieatrakcyjni, spada ich samoocena, mają wrażenie, że znajdują się na życiowej krawędzi. Złe samopoczucie fizyczne odbija się na kondycji psychicznej, która w tym czasie może być bardzo krucha.

Oprócz tego mężczyźni mogą cierpieć na problemy ze snem, a niewyspanie i zmęczenie przyczynia się do złego samopoczucia. Często też są nadmiernie rozdrażnieni i rzeczy, które wcześniej sprawiały im przyjemność, nagle przestają ich cieszyć.

Co można zrobić?

Aby nie poddać się negatywnemu nastrojowi i nie bać zmian, które zachodzą w organizmie, warto w tym czasie mocniej o siebie zadbać. Regularny ruch na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna pomogą zatrzymać proces utraty masy mięśniowej. Poprawią także samopoczucie i dodadzą pewności siebie.

Warto również zadbać o dietę. Zdrowa i zbilansowana dieta jest w stanie dostarczyć organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Dobrze jest jeść produkty bogate w kwas foliowy, wapń, witaminy z grupy B (wspierające mózg, pamięć i koncentrację), witaminę C i witaminę D, które poprawią odporność. Zdrowe produkty pomogą także zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze.

Jak złagodzić objawy przekwitania?

Objawy andropauzy można łagodzić, stosując terapię zaleconą od lekarza prowadzącego pacjenta. Trzeba jednak pamiętać, że nie zastopuje ona tego procesu, bo jest on naturalny i musi zajść w organizmie.

W terapii najczęściej wykorzystywane są hormony. Pacjentom dawkuje się testosteron, by zminimalizować negatywne efekty andropauzy. Jeśli pacjent cierpi na stany obniżonego nastroju czy bezsenność, lekarz zapisuje mu środki, które pomogą mu się uporać z tym problemem.

W aptekach znajdują się również suplementy diety przeznaczone zarówno na kobiece, jak i męskie przekwitanie. Łagodzą one objawy klimakterium, ale warto stosować je pod kontrolą lekarza.

Czytaj też:
Dieta roślinna ma jeszcze lepszy wpływ na serce niż sądzono. Dlaczego?

 2

Czytaj także