Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
Aby sprawdzić w jaki sposób uprawianie jogi wpływa na samopoczucie kobiet, przeprowadzono badanie z udziałem 44 pań przechodzących menopauzę. Uczestniczki badania podzielono na 3 grupy - te, które znalazły się w pierwszej nie ćwiczyły jogi; kobiety z drugiej grupy chodziły na jogę dwa razy w tygodniu; z kolei panie z trzeciej grupy uczęszczały na trening rozciągający prowadzony przez terapeutę.
Uczestniczące w badaniu kobiety przed rozpoczęciem eksperymentu i po jego zakończeniu wypełniały kwestionariusz dotyczący występowania u nich objawów charakterystycznych dla menopauzy (pocenie się, niepokój, drażliwość, bezsenność). Każdy z objawów oceniano w skali od 0 do 50, gdzie 0-18 oznaczało łagodne objawy, 19-35 umiarkowane, a więcej niż 35 punktów - ciężkie. Po czterech miesiącach okazało się, że dla kobiet ćwiczących jogę menopauza jest znacznie mniej uciążliwa niż dla pozostałych uczestniczek badania - średnia ich wyników z kwestionariuszy wynosiła 12,4, podczas gdy kobiet niećwiczących - 19,9.
Reuters, wp.pl, arb
Uczestniczące w badaniu kobiety przed rozpoczęciem eksperymentu i po jego zakończeniu wypełniały kwestionariusz dotyczący występowania u nich objawów charakterystycznych dla menopauzy (pocenie się, niepokój, drażliwość, bezsenność). Każdy z objawów oceniano w skali od 0 do 50, gdzie 0-18 oznaczało łagodne objawy, 19-35 umiarkowane, a więcej niż 35 punktów - ciężkie. Po czterech miesiącach okazało się, że dla kobiet ćwiczących jogę menopauza jest znacznie mniej uciążliwa niż dla pozostałych uczestniczek badania - średnia ich wyników z kwestionariuszy wynosiła 12,4, podczas gdy kobiet niećwiczących - 19,9.
Reuters, wp.pl, arb