Program badań obejmował analizę dzienników i eksperymenty laboratoryjne. Naukowcy przeanalizowali codzienne wpisy w dziennikach 202 studentów, którzy śledzili sen, codzienne stresory i gniew w ciągu miesiąca. Wstępne wyniki pokazują, że osoby zgłaszały więcej złości w dni po krótszym śnie niż zwykle.
Zespół badawczy przeprowadził również eksperyment laboratoryjny z udziałem 147 osób. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni albo do utrzymania regularnego harmonogramu snu, albo do ograniczenia snu w domu o około pięć godzin w ciągu dwóch nocy. Po tej manipulacji oceniano złość podczas ekspozycji na irytujący hałas.
Jesteś zły? Prawdopodobnie za mało spałeś
Eksperyment wykazał, że wyspane osoby przystosowały się do hałasu i zgłaszały mniej złości po dwóch dniach. Natomiast osoby z ograniczonym snem wykazywały wyższą i zwiększoną złość w odpowiedzi na awersyjny hałas, co sugeruje, że utrata snu osłabiła emocjonalną adaptację do frustrujących okoliczności. Subiektywna senność stanowiła większość eksperymentalnego wpływu utraty snu na złość. Powiązany eksperyment, w którym osoby zgłaszały gniew po grze online, przyniósł podobne wyniki.
Autorzy zauważyli, że odkrycia podkreślają znaczenie rozważenia określonych reakcji emocjonalnych, takich jak złość i ich regulacja w kontekście zaburzeń snu.
Czytaj też:
Wysoki poziom hormonu stresu – czy faktycznie bardziej szkodzi, niż pomaga?