Masz problem z uczeniem się lub koncentracją? Naukowcy mają prostą radę

Masz problem z uczeniem się lub koncentracją? Naukowcy mają prostą radę

Dodano: 
Programiści
Programiści / Źródło: Shutterstock / redpixel.pl
Chociaż większość z nas czas studenckie ma już dawno za sobą, praca zawodowa i tak wymaga ciągłego przyswajania wiedzy i pełnego skupienia. A co, jeśli nie możemy się skoncentrować?

Według najnowszego przeglądu opublikowanych badań, zaledwie jeden trening ma pozytywny wpływ na uczenie się i pamięć u młodych dorosłych. A co dopiero, gdybyśmy sport uprawiali regularnie?

Przegląd, który został opublikowany w Translational Sports Medicine, obejmował 13 odpowiednich badań, poświęconych właśnie temu zagadnieniu. Badane rodzaje ćwiczeń obejmowały chodzenie, bieganie i jazdę na rowerze u osób w wieku od 18 do 35 lat.

Ćwiczenia aerobowe wspomagają pamięć

Badacze odkryli, że ćwiczenia aerobowe trwające od 2 minut do 1 godziny o umiarkowanej lub dużej intensywności poprawiały uwagę, koncentrację oraz funkcje uczenia się i pamięci do 2 godzin. Zauważyli, że wyniki mogą mieć istotne konsekwencje edukacyjne.

„Ćwiczenia sprawiają, że jesteś mądry” – powiedział współautor dr n. Med. Peter Blomstrand z County Hospital Ryhov i Jönköping University w Szwecji. Warto także przypomnieć, że regularna aktywność fizyczna chroni przed otyłością i chorobami układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia układ kostno-stawowy, a także zapobiega rozwojowi różnych nowotworów.

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: EurekAlert
 0

Czytaj także