Zatrzymywanie wody występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w organizmie. Może powodować to obrzęk dłoni, stóp, kostek i nóg. W przypadkach, gdy obrzęk jest łagodny i nie ma wpływu na zdrowie, można zmniejszyć zatrzymywanie wody za pomocą kilku prostych sztuczek.
Przyczyny zatrzymania wody w organizmie
Istnieje kilka powodów, dla których woda zatrzymywana jest w organizmie. Niektóre kobiety doświadczają tego w czasie ciąży lub przed miesiączką. Może to również dotyczyć osób nieaktywnych fizycznie. Niekiedy pojawia się w wyniku chorób serca lub nerek.
Jak radzić sobie z zatrzymaniem wody w organizmie?
Swoje sposoby na zatrzymanie wody w organizmie przedstawia Agnieszka Pocztarska, prowadząca profil Czytamy Etykiety na Instagramie.
- Ogranicz ilość spożywanej soli i cukru
- Jedz owoce i warzywa
- Ogranicz przetworzone jedzenie i fast foody
- Pij napary z pokrzywy, skrzypu, mniszka, korzenia pietruszki
- Ogranicz spożycie alkoholu
-
Pij dużo wody
- Pamiętaj o aktywności fizycznej
- Rzuć palenie
- Nie zapominaj o odpoczynku
instagramCzytaj też:
Czy kofeina odwadnia? Odkłamujemy mity związane z nawodnieniem organizmu