Skuteczne sposoby na zatrzymanie wody w organizmie

Skuteczne sposoby na zatrzymanie wody w organizmie

Dodano: 
Kobieta leżąca na pościeli
Kobieta leżąca na pościeli / Źródło: Pexels / Josh Kobayashi
Ciało składa się w większości z wody. Jednak czasem zatrzymuje jej więcej, niż potrzeba, co powoduje obrzęk.

Zatrzymywanie wody występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w organizmie. Może powodować to obrzęk dłoni, stóp, kostek i nóg. W przypadkach, gdy obrzęk jest łagodny i nie ma wpływu na zdrowie, można zmniejszyć zatrzymywanie wody za pomocą kilku prostych sztuczek.

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie

Istnieje kilka powodów, dla których woda zatrzymywana jest w organizmie. Niektóre kobiety doświadczają tego w czasie ciąży lub przed miesiączką. Może to również dotyczyć osób nieaktywnych fizycznie. Niekiedy pojawia się w wyniku chorób serca lub nerek.

Jak radzić sobie z zatrzymaniem wody w organizmie?

Swoje sposoby na zatrzymanie wody w organizmie przedstawia Agnieszka Pocztarska, prowadząca profil Czytamy Etykiety na Instagramie.

  • Ogranicz ilość spożywanej soli i cukru
  • Jedz owoce i warzywa
  • Ogranicz przetworzone jedzenie i fast foody
  • Pij napary z pokrzywy, skrzypu, mniszka, korzenia pietruszki
  • Ogranicz spożycie alkoholu
  • Pij dużo wody
  • Pamiętaj o aktywności fizycznej
  • Rzuć palenie
  • Nie zapominaj o odpoczynku
Pamiętaj: zatrzymywanie wody może być również objawem ciężkiej choroby, takiej jak choroba nerek lub niewydolność serca. Jeśli doświadczasz nagłego lub poważnego zatrzymania wody, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

instagramCzytaj też:
Czy kofeina odwadnia? Odkłamujemy mity związane z nawodnieniem organizmu

Opracowała:
Źródło: Helathline
+
 0

Czytaj także