Podstawowym sposobem dbania jesienią o skórę głowy i włosy jest noszenie czapki. Ważny jest także sam wybór czapki: nie może być ona za gruba ani za cienka. Jeśli gruczoły łojowe mają za ciepło, pracują nad wyraz intensywnie, co skutkuje nadmiernym wydzielaniem sebum. Z kolei zbyt cienka czapka podczas mroźnych dni nie daje nam odpowiedniego zabezpieczenia przed utratą ciepła. Najlepszym wyborem na zimowe dni są czapki wełniane lub chusty z jedwabiu lub bawełny, czyli naturalnych, „oddychających” materiałów.
Dlaczego włosy wypadają jesienią i zimą?
Pomimo że, codziennie średnio tracimy 50-100 włosów, jesienią wypadanie może nasilić się jeszcze bardziej. Przyczyną są zazwyczaj nagłe zmiany temperatury. Kiedy nie nosimy nakrycia głowy, kapilarki oplatające mieszki włosowe kurczą się i zostaje ograniczony przekaz substancji odżywczych z naszego krwiobiegu prosto do mieszka. Wówczas mieszki włosowe nie są dostatecznie zaopatrzone w odpowiednie składniki, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. W wyniku tego większa ilość włosów może przechodzić w fazę telogenu, czyli fazę wypadania włosów.
„Jesień nie sprzyja również dłuższym włosom. Z powodu niskich temperatur, wysokiej wilgotności powietrza na zewnątrz oraz sezonu grzewczego, łodyga włosa jest zwykle bardziej matowa, słaba i pusząca się. Wychodząc z domu należy również dokładnie dosuszyć włosy. Mokry bądź wilgotny włos, który przemarznie jest bardziej podatny na złamania, odkształcenia i uszkodzenia mechaniczne”– tłumaczy Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.
Dieta dla pięknych włosów jesienią
Właściwa ochrona włosów zimą to podstawa, ale na ich kondycję i odporność na czynniki atmosferyczne ma wpływ także dieta. Powinna ona być bogata w witaminy i mikroelementy. Podstawowym budulcem włosów są białka i składniki mineralne. Należy unikać diet ubogich w żelazo oraz cynk. Posiłki powinny być bogate w witaminy, przede wszystkim A, D, E, K jak również B6 i B12. Odżywianie powinno być dobrze zbilansowane, wówczas nasze włosy będą prawidłowo nawilżone i odżywione od środka, a w efekcie zachowają zdrowy wygląd. Minerałami najważniejszymi dla zdrowia włosów jest cynk i miedź. Cynk to mikropierwiastek, którego niedobór może powodować, że włosy będą się łamać, kruszyć i matowieć lub nadmiernie wypadać.
Dieta ma ogromne znaczenie w utrzymaniu ogólnego dobrego stanu zdrowia naszego organizmu. Dzięki spożywaniu jak najmniejszej ilości przetworzonych produktów oraz dostarczania makro- i mikroskładników wspieramy funkcjonowanie naszego organizmu. Zachowanie homeostazy jest kluczowym elementem również w walce o zdrowe i piękne włosy.
Sezon jesienny jest spotęgowany atakiem różnych infekcji na organizm, co również odbija się na naszych włosach. Choroby o ciężkim przebiegu lub z wysoką gorączką mogą powodować także intensywne wypadanie włosów. Należy szczególnie zadbać o budowanie odporności organizmu, ochronę włosów przed wpływem warunków atmosferycznych oraz regularnie wzmacniać włosy właściwą pielęgnacją i dietą. Należy pamiętać, że zdrowa kondycja skóry głowy to podstawa, aby włosy były dobrej jakości.
Czytaj też:
Emolienty nawilżają włosy i przywracają im blask. Jak je stosować?Czytaj też:
3 proste sposoby, dzięki którym twoja kawa będzie zdrowsza