Zachowaj młodość. Te produkty opóźniają starzenie u kobiet

Zachowaj młodość. Te produkty opóźniają starzenie u kobiet

Dodano: 
twarz, cera (zdj. ilustracyjne)
twarz, cera (zdj. ilustracyjne) / Źródło: (mat. prasowe)
Ze świecą szukać kobiety, która nie chciałaby zatrzymać lub chociaż opóźnić procesów starzenia. Zmiana stylu życia, odpowiednia pielęgnacja skóry i rewolucja w sposobie odżywiania powinny jednak pomóc. Sprawdź, które produkty pozwalają zatrzymać młodość na dłużej.

Granaty

Owoce te są doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga niwelować zmarszczki spowodowane intensywną ekspozycją skóry na promienie słoneczne. Sok z pestek granatu zawiera zarówno kwas elagowy jak i punicalagin. Pierwszy z nich to związek polifenolowy, który zwalcza uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Drugi to odżywka, która może zwiększyć zdolność organizmu do zachowania kolagenu, podskórnej tkanki łącznej, która sprawia, że skóra wygląda gładko i jędrnie.

Jagody i borówki

Te małe, niebieskie owoce zawierają więcej przeciwutleniaczy niż jakiekolwiek inne owoce. Mogą zapewnić twojej skórze dodatkową ochronę przed szkodliwymi, wolnymi rodnikami, które powstają w wyniku ekspozycji na słońce, stresu emocjonalnego, a nawet nadmiernego ruchu.

Czytaj także:
Dlaczego jedni mają trądzik, a inni nie?

Jarmuż i szpinak

Jarmuż zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi. Szpinak jest bogatym źródłem beta–karotenu i luteiny – te dwa składniki poprawiają elastyczność skóry, jak wynika z badań opublikowanych w „Journal of Agricultural Food Chemistry”.

Ryby

Sardynki, łosoś i makrela zawierają kwasy tłuszczowe omega–3, które wzmacniają błony komórkowe skóry, pomagając utrzymać wilgoć. Spożywanie dwóch porcji ryb tygodniowo może zmniejszyć chroniczne stany zapalne skóry, takie jak wypryski i łuszczyca.

Czytaj także:
7 zaskakujących efektów stosowania antykoncepcji hormonalnej

Zielona herbata

Ten wyjątkowo zdrowy napar zawiera katechiny – jeden z najskuteczniejszych związków, zapobiegających uszkodzeniom słonecznym, takim jak przebarwienia. W zielonej herbacie znajdziemy również polifenole, czyli przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i pomagają odwrócić skutki starzenia się.

Arbuz

Ten soczysty owoc zawiera przeciwutleniacze, witaminę C oraz likopen i potas, który reguluje równowagę wody i składników odżywczych w komórkach.

Czytaj także