Dlaczego warto wybrać się na basen?

Dlaczego warto wybrać się na basen?

Dodano:   /  Zmieniono: 
Nie trać czasu na czytanie - biegnij na basen (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Powszechnie znana jest opinia, że sport to zdrowie - nie oznacza to jednak, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas wskazany. Istnieje wiele przeciwwskazań do uprawiania niektórych sportów. Aktywnością, którą bez obaw można polecić niemal każdemu, jest… pływanie.
Bez względu na stopień naszych umiejętności pływackich, regularne pływanie zmusza do aktywności wszystkie partie mięśni, dzięki czemu poprawia kondycję organizmu. Dodatkowym atutem jest to, że sport ten nie przeciąża organizmu, a środowisko wodne zmniejsza ryzyko kontuzji do minimum i redukuje obciążenie stawów, które grozi nam w przypadku innych sportów. Regularne odwiedzanie basenu znajduje także swoje pozytywne odbicie w pracy układu krwionośnego i płuc. Poprawia również pracę serca i co za tym idzie, pozwala utrzymać na odpowiednim poziomie ciśnienie krwi.

Udowodniono również, że uprawianie tego sportu poprawia gęstość tkanki kostnej, co w przyszłości może chronić przed osteoporozą oraz znacząco wzmacnia mięśnie grzbietu. Pływanie polecane jest więc wszystkim, którzy borykają się z bólem pleców, skrzywieniami kręgosłupa lub różnego rodzaju zwyrodnieniami. Terapia w wodzie jest istotnym elementem rehabilitacji po urazach.

Na basen powinni wybrać się również wszyscy ci, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Według badań, pół godziny w wodzie pozwala spalić 350 kcal, czyli tyle, ile można zgubić podczas godziny jazdy na rowerze i niewiele mniej niż przez 30 minut biegania. Warto też pamiętać o tym, że pływanie pozwala modelować w jednakowym stopniu wszystkie partie ciała.

Zdrowie.wieszjak.pl, is
+
 0

Czytaj także