Z najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Cornell Medical College w Katarze wynika, że utarta 30 minut snu na dobę w dni powszednie może przyczynić się do wzrostu masy naszego ciała oraz spowolnić metabolizm.
Wcześniejsze badania wskazywały na to, że zbyt krótki sen może przyczynić się do otyłości i cukrzycy. Naukowcy z Cornell Medical Center w Katarze dowiedli, że wpływ na zmiany zachodzące w naszym organizmie może mieć już sen krótszy o pół godziny.
Profesor Shahrad Taheri, główny autor badania, wyjaśnia, że w nowoczesnym społeczeństwie krótki sen jest coraz częstszym zjawiskiem. Jego zdaniem dłuższy sen w ciągu tygodnia może być korzystny dla naszego organizmu, ponieważ nie tylko przyspiesza on metabolizm, ale również przyczynia się do utraty wagi oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. – Ludzie często starają się nadrobić stracone w ciągu tygodnia godziny snu w weekend, jednak tego typu zachowanie może prowadzić do poważnych zaburzeń - tłumaczy.
W eksperymencie przeprowadzonym przez grupę katarskich naukowców udział wzięły 522 osoby, u których rozpoznano cukrzycę. Ochotnicy zostali losowo podzieleni na trzy grupy: normalnej opieki, ingerencji związanej z aktywnością fizyczną lub diety oraz ingerencji związanej z aktywnością fizyczną. Ich zadaniem było prowadzenie tygodniowego dzienniczka, w którym m.in. zapisywali długość snu. Przed przystąpieniem do eksperymentu została dokładnie zmierzona masa ciała oraz wzrost uczestników, pobrano także od nich próbki krwi.
W wyniku przeprowadzonego eksperymentu okazało się, że osoby, które w ciągu tygodnia spały za krótko były o 72 proc. bardziej narażone na otyłość. Po 12 miesiącach prowadzenia badań wykazano, że utrata już 30 minut snu zwiększa o 17 proc. ryzyko otyłości.
Zdaniem katarskich naukowców, w badaniach dotyczące kwestii związanych z metabolizmem powinno się brać pod uwagę wiele różnych czynników, w tym również długość snu.
– Optymalna ilość snu oraz edukacja mogą być kluczowymi elementami w przyszłych badaniach dotyczących zwalczania problemów z metabolizmem – dodają autorzy badania.
am, sciencedaily.com
Profesor Shahrad Taheri, główny autor badania, wyjaśnia, że w nowoczesnym społeczeństwie krótki sen jest coraz częstszym zjawiskiem. Jego zdaniem dłuższy sen w ciągu tygodnia może być korzystny dla naszego organizmu, ponieważ nie tylko przyspiesza on metabolizm, ale również przyczynia się do utraty wagi oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. – Ludzie często starają się nadrobić stracone w ciągu tygodnia godziny snu w weekend, jednak tego typu zachowanie może prowadzić do poważnych zaburzeń - tłumaczy.
W eksperymencie przeprowadzonym przez grupę katarskich naukowców udział wzięły 522 osoby, u których rozpoznano cukrzycę. Ochotnicy zostali losowo podzieleni na trzy grupy: normalnej opieki, ingerencji związanej z aktywnością fizyczną lub diety oraz ingerencji związanej z aktywnością fizyczną. Ich zadaniem było prowadzenie tygodniowego dzienniczka, w którym m.in. zapisywali długość snu. Przed przystąpieniem do eksperymentu została dokładnie zmierzona masa ciała oraz wzrost uczestników, pobrano także od nich próbki krwi.
W wyniku przeprowadzonego eksperymentu okazało się, że osoby, które w ciągu tygodnia spały za krótko były o 72 proc. bardziej narażone na otyłość. Po 12 miesiącach prowadzenia badań wykazano, że utrata już 30 minut snu zwiększa o 17 proc. ryzyko otyłości.
Zdaniem katarskich naukowców, w badaniach dotyczące kwestii związanych z metabolizmem powinno się brać pod uwagę wiele różnych czynników, w tym również długość snu.
– Optymalna ilość snu oraz edukacja mogą być kluczowymi elementami w przyszłych badaniach dotyczących zwalczania problemów z metabolizmem – dodają autorzy badania.
am, sciencedaily.com