Stało się – przesadziłeś z alkoholem i teraz cierpisz katusze. Cóż, lepiej było w ogóle zrezygnować z picia i zapewne właśnie przysięgasz, że już nigdy więcej nie sięgniesz po alkohol. A tymczasem... czy „klin” pomoże?
Nadchodzi Nowy Rok a wraz z nim sylwestrowe imprezy. Co zrobić, aby pierwszym dniem roku nie zawładnął nami męczący kac? Poznajcie 6 sposobów na walkę z tym niepożądanym stanem.
Dlaczego alkohol nam to robi?
Alkohol ma szeroki zakres działania na twoje ciało, z których wiele przyczynia się do objawów kaca.
Niektóre z nich obejmują:
-
Odwodnienie. Alkohol jest moczopędny. W związku z tym łatwiej jest odwodnić się podczas picia i po nim. Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn bólów głowy, zawrotów głowy i, oczywiście, pragnienia.
-
Efekty żołądkowo-jelitowe. Alkohol powoduje podrażnienia i zwiększa produkcję kwasu w układzie pokarmowym. W zależności od tego, ile pijesz, alkohol może również przyspieszyć lub spowolnić przepływ materii pokarmowej przez przewód pokarmowy. Efekty te są związane z nudnościami, wymiotami i biegunką.
-
Brak równowagi elektrolitowej. Spożycie alkoholu wpływa na poziom elektrolitów w organizmie. Brak równowagi elektrolitowej może przyczyniać się do bólów głowy, drażliwości i osłabienia.
-
Efekty układu immunologicznego. Picie alkoholu może zaburzać układ odpornościowy. Szeroki zakres objawów kaca, w tym nudności, zmniejszenie apetytu i niezdolność do koncentracji, może być związany z przejściowymi zmianami funkcji układu odpornościowego spowodowanymi przez alkohol.
-
Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia). Picie ogranicza produkcję cukru (glukozy) w organizmie. Niski poziom cukru we krwi wiąże się ze zmęczeniem, zawrotami głowy i drażliwością.
-
Rozszerzone naczynia krwionośne (rozszerzenie naczyń). Kiedy pijesz, naczynia krwionośne rozszerzają się. Efekt ten, zwany rozszerzeniem naczyń, wiąże się z bólami głowy.
- Trudności ze snem. Chociaż nadmierne picie może sprawić, że poczujesz się senny, to również zapobiegnie wysokiej jakości snu i może spowodować, że obudzisz się w nocy. Następnego dnia możesz poczuć się senniejszy niż zwykle.
Objawy te różnią się u poszczególnych osób i mogą mieć intensywność od łagodnej do ciężkiej. Czasami wystarczą, aby wykoleić cały dzień.
Czytaj też:
Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc. drożej. Prezydent podpisał ustawę
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost/Healthline