Korzystanie ze smartfonów – jak pokazują przeprowadzone badania – może źle oddziaływać na dzieci, zwłaszcza maluchy na wczesnym etapie życia. Używanie telefonów komórkowych zaburza ich rozwój poznawczy i motoryczny. Może również zwiększać ryzyko występowania wielu zaburzeń i chorób w przyszłości, na przykład otyłości. A jak „zdobycze” nowoczesnej techniki wpływają na dorosłych? Sprawdź.
Czy spanie z telefonem przy łóżku szkodzi zdrowiu?
Badania przeprowadzone w lipcu 2023 roku i opublikowane na łamach czasopisma „Cancers” wskazały na istnienie związku między śmiercią z powodu raka mózgu a używaniem telefonu komórkowego. Ta zależność okazała się jednak dość słaba, co nie pozwoliło na wyciągnięcie ostatecznych wniosków. Czy zatem promieniowanie emitowane przez urządzenia elektroniczne powinno budzić obawy? Doktor Neha Narula z Uniwersytetu Stanforda uspokaja:
„W tej chwili nie ma dostatecznych dowodów na to, że promieniowanie emitowane przez smartfony lub tablety wywiera negatywny wpływ na zdrowie człowieka w dłuższej perspektywie. Ten rodzaj energii nazywamy niejonizującym. Różni się on od tego, z jakim mamy do czynienia w przypadku, chociażby aparatów rentgenowskich” – podkreśla badacz.
Jednocześnie ekspert zauważa, że spanie z telefonem przy łóżku może inaczej oddziaływać na zdrowie człowieka. Jeśli smartfon znajduje się tuż obok, częściej po niego sięgamy przed snem. Tego typu praktyki mogą z kolei skutkować nadmiernym pobudzeniem w nocy i utrudniać zasypianie, a także zakłócać rytm okołodobowy w dłuższej perspektywie.
Światło z telefonu a sen
Dużym problemem jest nie tyle promieniowanie telefonu, ile emitowane przez smartfony światło. Ludzki mózg nie jest w stanie odróżnić niebieskiego światła od słonecznego. W rezultacie dochodzi do zaburzenia w produkcji melatoniny, hormonu ułatwiającego zasypianie
„Poziom melatoniny jest na ogół niższy u osób, które korzystają z telefonów przed snem, co może mieć wpływ na jakość nocnego wypoczynku, a także na fazę snu REM, czyli etap, marzeń sennych (kiedy mózg przetwarza emocje). Jego ograniczenie może zwiększać stres, a w konsekwencji zwiększać ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym”– mówi Narula.
Nie każdy musi rezygnować z telefonu przy łóżku
A zatem spać z telefonem przy łóżku, czy nie? Zdaniem doktora Rafaela Pelayo z Uniwersytu Stanforda odpowiedź na to pytanie jest dużo bardziej złożona niż się wydaje. Wszystko zależy od tego, jakie znaczenie przypisujemy urządzeniom elektronicznym. Telefon blisko łóżka może w niektórych sytuacjach zwiększać poczucie bezpieczeństwa i kontroli w razie sytuacji zagrożenia. Dotyczy to zwłaszcza osób samotnych.
Czytaj też:
Przedwczesny poród przewidzą dzięki badaniom snu? Najnowsze doniesieniaCzytaj też:
Fototerapia pomoże w leczeniu choroby Alzheimera? Najnowsze doniesienia