Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu?

Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu?

Dodano: 1
Bieganie, zdjęcie ilustracyjne
Bieganie, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / pavel1964
Bieganie to forma aktywności dostępna dla każdego. Potrzebujemy tylko odpowiedniego ubrania i butów, by rozpocząć treningi. Co więcej, warto namówić także dzieci – ruch ma rewelacyjny wpływ na ich rozwój, a ćwiczenie razem z rodzicami wzmacnia rodzinne więzi. Podpowiadamy od czego zacząć.

Jak rozpocząć z dzieckiem biegową przygodę? Odpowiedź wcale nie jest taka prosta. Warto jednak pamiętać o tym, że na początku trening powinien przybierać formę zabawy. Jeśli zarazisz swoją pociechę pasją do aktywności, zadbasz o jej prawidłowy rozwój. Zobacz, jak motywować i nie zrażać dziecka do treningów. Obejrzyj materiał wideo:

Jak rozpocząć treningi biegowe z dzieckiem?

  • Dziecko może zacząć, kiedy osiągnie wiek szkolny. Nie myjmy jednak treningów dziecka z naszymi. Szczególnie jeśli biegamy od dawna.
  • Treningi powinny się składać z marszobiegania: kilka minut biegu, a następnie marszu. Trening można powtórzyć 3-4 razy. Im dziecko starsze, tym dłuższe mogą być odcinki biegowe.
  • W przypadku dzieci bieganie nie powinno przybierać formy intensywnych treningów. Nie wymagaj od dziecka regularności i realizowania treningowego planu. Takie podejście może je zniechęcić.
  • Nie krytykuj i nie oceniaj dziecka. Możesz je w ten sposób zrazić nie tylko do biegania, ale także do innego hobby.
  • Startuj z dzieckiem w zawodach. Będzie mogło poczuć się jak prawdziwy sportowiec. Nie nastawiaj jednak pociechy na wygraną.

Czytaj też:
Odczuwasz niepokój i lęk, więc próbujesz się zrelaksować? Uważaj, możesz pogorszyć swój stan

Źródło: X-news
 1
  •  
    Biegać razem z nim :) Nie wymagaj od dziecka, że będzie biegać długie dystanse czy maratony. Zacznij od zabaw tzn. ścigajcie się do określonego miejsca. Jeśli dziecko nie będzie chciało, to zaoferuj mu nagrodę. Wygrany otrzyma wyjście na lody albo dodatkową godzinę na komputerze. Pamiętaj, by zaopatrzyć je w odpowiednie obuwie sportowe, które znajdziesz np. w sklepie https://woliniusz.pl/
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także