Czy twój układ trawienny potrzebuje probiotyków? 6 sygnałów, których nie należy ignorować

Czy twój układ trawienny potrzebuje probiotyków? 6 sygnałów, których nie należy ignorować

Dodano: 
Ból brzucha
Ból brzucha / Źródło: Fotolia / chajamp
Probiotyki są ważnym elementem zdrowej i zbilansowanej diety. My jednak na ogół myślimy o nich w czasie antybiotykoterapii. Dowiedz się, jakie sygnały wysyła układ trawienny, gdy potrzebuje więcej probiotyków.

Probiotyki to tzw. dobre bakterie, znajdujące się w naszych jelitach. Dzięki nim nasz organizm może dobrze funkcjonować, a zaburzenie równowagi między dobrymi i złymi bakteriami jelitowymi prowadzi do wielu problemów ze zdrowiem – od bólu brzucha po spadek nastroju (ciekawostka: to przede wszystkim w jelitach produkowana jest serotonina – hormon szczęścia).

Funkcje mikroflory jelitowej

Jej równowaga jest niezwykle istotna, ponieważ:

  • pomaga w trawieniu pokarmów, zapewniając rozkład i wchłanianie witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów,
  • pomaga w produkcji witaminy K, kwasu foliowego i niektórych witamin z grupy B oraz krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych,
  • przyczynia się do produkcji serotoniny,
  • utrzymuje w ryzach szkodliwe mikroorganizmy i złe bakterie.

Ponieważ dobre bakterie kontrolują te złe, nie może ich zabraknąć w jelitach. Gdy szkodliwe bakterie są ograniczone do minimum, układ odpornościowy może wykonywać swoje zadania w zapobieganiu zakażeniom i chorobom.

Objawy wskazujące na zaburzenie mikroflory jelitowej

Gdy równowaga między dobrymi i złymi bakteriami zostanie zaburzona, mogą wystąpić pewne objawy, a niektóre z nich trudno połączyć z jelitami:

  • ogólne problemy trawienne: gazy, zaparcia, wzdęcia, biegunki, skurcze brzucha,
  • problemy ze snem,
  • problemy skórne,
  • apetyt na niezdrowe produkty
  • wahania nastroju,
  • trudności w zrzuceniu wagi.

Sprawdź, po jakie probiotyki warto sięgać:

Czytaj także:
Probiotyki: im dalej w las, tym ciemniej…

Czytaj także

 0