Probiotyki to tzw. dobre bakterie, znajdujące się w naszych jelitach. Dzięki nim nasz organizm może dobrze funkcjonować, a zaburzenie równowagi między dobrymi i złymi bakteriami jelitowymi prowadzi do wielu problemów ze zdrowiem – od bólu brzucha po spadek nastroju (ciekawostka: to przede wszystkim w jelitach produkowana jest serotonina – hormon szczęścia).
Funkcje mikroflory jelitowej
Jej równowaga jest niezwykle istotna, ponieważ:
-
pomaga w trawieniu pokarmów, zapewniając rozkład i wchłanianie witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów,
-
pomaga w produkcji witaminy K, kwasu foliowego i niektórych witamin z grupy B oraz krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych,
-
przyczynia się do produkcji serotoniny,
-
utrzymuje w ryzach szkodliwe mikroorganizmy i złe bakterie.
Ponieważ dobre bakterie kontrolują te złe, nie może ich zabraknąć w jelitach. Gdy szkodliwe bakterie są ograniczone do minimum, układ odpornościowy może wykonywać swoje zadania w zapobieganiu zakażeniom i chorobom.
Objawy wskazujące na zaburzenie mikroflory jelitowej
Gdy równowaga między dobrymi i złymi bakteriami zostanie zaburzona, mogą wystąpić pewne objawy, a niektóre z nich trudno połączyć z jelitami:
-
ogólne problemy trawienne: gazy, zaparcia, wzdęcia, biegunki, skurcze brzucha,
-
problemy ze snem,
-
problemy skórne,
-
apetyt na niezdrowe produkty
-
wahania nastroju,
-
trudności w zrzuceniu wagi.
Sprawdź, po jakie probiotyki warto sięgać:
Czytaj też:
Suplementacja probiotykami - po co brać probiotyk? Zastosowanie, suplementacja i dieta