Tak obniżysz poziom cukru we krwi i unikniesz skoków

Tak obniżysz poziom cukru we krwi i unikniesz skoków

Dodano: 
Glukometr i insulina (fot.Fotolia.pl/abidika)
Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Co zrobić, by mieć stały poziom cukru i uniknąć skoków?

Gdy poziom cukru we krwi spada do zbyt niskich wartości, może to powodować zmęczenie, ospałość i trudności z koncentracją. Jest to znane jako hipoglikemia. Wysoki poziom cukru we krwi lub hiperglikemia mogą powodować podobne działania niepożądane, ale z czasem mogą prowadzić do insulinooporności i cukrzycy typu 2.

Czytaj także:
Masz cukrzycę? Bezwzględnie unikaj tych pokarmów

Jeśli zauważysz, że twój poziom cukru we krwi stale znajduje się poza pożądanym zakresem, udaj się na wizytę do lekarza, by to sprawdzić i leczyć. Stale podwyższone poziomy glukozy są ogólnie związane z insulinoopornością (stan przedcukrzycowy) lub cukrzycą typu 2.

Skoki cukru we krwi też są zwykle związane z cukrzycą, ale prawda jest taka, że ​​każdy może doświadczyć wysokiego poziomu glukozy po spożyciu posiłku o dużej zawartości węglowodanów. Ciało uwalnia insulinę, aby zamienić glukozę w energię. Osoby z cukrzycą typu 1 nie są w stanie wytwarzać insuliny, podczas gdy osoby z cukrzycą typu 2 są oporne na wytwarzaną insulinę.

Jak zapobiegać skokom cukru i obniżyć jego poziom we krwi?

Czytaj także:
Dieta przedcukrzycowa – jak wygląda i kto powinien na nią przejść?

Źródło: dailyhealthpost.com

Czytaj także

 0