Łokieć tenisisty nie jest tylko chorobą osób uprawiających ten sport. To popularne określenie schorzenia nazywanego zapaleniem nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Pojawia się ono również u osób pracujących fizycznie, m.in. budowlańców, magazynierów czy sprzedawców.
Łokieć tenisisty – co to za schorzenie?
Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej powstaje, gdy mięśnie przedramienia są zbyt obciążone. Może do tego dojść przez dźwiganie ciężkich przedmiotów albo nadmierne nadwyrężanie kończyny górnej. W przypadku tenisistów w trakcie treningów zbyt mocno obciążane są przyczepy mięśni przedramienia, co powoduje ból.
Objawy zapalenia
Łokieć tenisisty powoduje ból przy poruszaniu kończyną. Najczęściej objawia się on przy każdym poruszeniu nadgarstkiem, gdy chcemy chwycić coś albo podnieść. W nocy, w stanie snu, łokieć nie powoduje dolegliwości bólowych.
Przyczyny zapalenia nadkłykcia bocznego
Z najnowszych badań wynika, że łokieć tenisisty powodują urazy i zmiany degeneracyjne ścięgien. Ciężka praca i forsowne treningi nadwyrężają ścięgna, przez co tworzą się w nich uszkodzenia. Podrażniają one okoliczne mięśnie i tkanki, co powoduje dolegliwości bólowe.
Z łokciem tenisisty możemy mieć do czynienia także wtedy gdy nie uprawiamy żadnego sportu, a nagle jesteśmy zmuszeni dźwigać ciężary. Łatwo wtedy o uraz, który może spowodować ból.
Diagnostyka
W przypadku podejrzenia łokcia tenisisty należy udać się do lekarza. Dokona on badania fizykalnego, a następnie zleci wykonanie USG, które pozwoli ocenić stan ścięgien. Dopiero później wdrażane jest leczenie, które jest indywidualnie dobierane do problemu pacjenta.
Leczenie
Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej leczy się masażami, okładami i ultradźwiękami. Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe najczęściej nie przynoszą efektów. W przypadku silnego bólu lekarz może zdecydować o włączeniu terapii sterydowej w formie zastrzyków. Konieczne jest również unikanie wysiłku i oszczędzanie chorej ręki.
Metodami terapii stosowanymi przy tym schorzeniu są również:
- proloterapia
- autologiczna terapia krwi
- osocze bogatopłytkowe
Zaleca się również skorzystanie z pomocy fizjoterapeuty i uczęszczanie na rehabilitację. Ćwiczenia pomagają wzmocnić ścięgna i mięśnie. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że proces powrotu do pełnej sprawności trwa długo – najczęściej 6 miesięcy.
Masaże
Osobom uprawiającym sport lub wykonującym pracę fizyczną, poleca się korzystanie z masaży relaksacyjnych i leczniczych. Pomagają one rozluźnić spięte mięśnie, zmniejszyć obciążenia, poprawić krążenie. Zwiększają zakres ruchu, poprawiając elastyczność stawów.
Nowością są również zabiegi z wykorzystaniem prądu tzw. elektroliza mięśniowa, która przyspiesza regenerację uszkodzonych ścięgien i tkanek. Ta metoda terapii może przyspieszyć powrót do formy.
Zapobieganie urazom
Aby nie dopuścić do rozwoju zapalenia nadkłykcia bocznego, trzeba dbać o nieprzeciążanie kończyn górnych. Osoby, które wykonują pracę fizyczną, powinny pamiętać o przyjmowaniu prawidłowej postawy, która zapobiegnie urazom. Niewskazane jest noszenie dużych ciężarów i nadmierne forsowanie łokci.
Tenisiści i sportowcy powinni nosić opaski, które zapobiegną przeciążeniom. Poleca się im również wzbogacenie diety o wapń, który zadba o zdrowe kości i stawy. Dobrze jest włączyć do diety produkty mleczne, ryby, szpinak, fasolę i rośliny strączkowe, orzechy. Konieczne może być również zadbanie o właściwą suplementację.
Czytaj też:
Choroba Osgood Schlattera – schorzenie aktywnych fizycznie młodych ludziCzytaj też:
Przepuklina kręgosłupa – choroba pracowników biurowych? Przyczyny, leczenieCzytaj też:
Fizjolog: Lepsze oddychanie poprawia postawę i leczy przewlekły ból