Zespół cieśni nadgarstka powstaje w wyniku ucisku nerwu położonego w kanale nadgarstka. Dotyczy ludzi, którzy cierpią na przewlekłe choroby (m.in. niedoczynność tarczycy, cukrzycę, gruźlicę), ale i sportowców, a także tych, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze. Jakie są objawy zespołu cieśni nadgarstka?
Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka to nie choroba, ale raczej stan chorobowy, którego przyczyną jest obrzęk nerwu lub tkanek otaczających kanał nadgarstka. Cechuje go zespół różnych objawów: drętwienia, mrowienia palców, bólu nadgarstka w trakcie pisania, korzystania z komputera czy zwyczajnie ruszania dłonią. U podstaw tych objawów leżą różne przyczyny, ale najczęściej są to:
- przewlekłe choroby (np. cukrzyca),
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- urazy rąk,
- długotrwałe ćwiczenia,
- wielogodzinne siedzenie przy komputerze,
-
zaburzenia hormonalne,
- niedobór witamin B6 i B12.
Czytaj też:
Sztywne mięśnie po przebudzeniu: przyczyny i sposoby na ból
Objawy zespołu cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka ma charakterystyczne objawy, które polegają na odczuwaniu sztywności palców, mrowienia, drętwienia rąk. Najczęściej pojawiają się w nocy, w trakcie spoczynku. Niekiedy ból może być tak dotkliwy, że wybudza ze snu. Objawy nasilają się po uniesieniu ręki i mijają po jej opuszczeniu, co bywa złudne – czasem chory sądzi, że odrętwienie dłoni wynika z nieprawidłowego ułożenia w czasie snu.
Pozostałe objawy zespołu cieśni nadgarstka:
- sztywność dłoni
- wypuszczanie przedmiotów z ręki
- ograniczenie ruchów dłoni
- mrowienie palca wskazującego
Czy można zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka?
Aby nie dopuścić do wystąpienia objawów chorobowych, warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków:
- używać podkładki pod myszkę, która stabilizuje nadgarstek
- kilka razy dziennie robić przerwy w pracy i ruszać nadgarstkami, by poprawić ich ukrwienie
- wzbogacić dietę o produkty bogate w witaminę B6 (usprawnia pracę układu nerwowego)
Diagnostyka zespołu cieśni nadgarstka
W przypadku wystąpienia objawów bólu nadgarstka lub mrowienia, można przeprowadzić w domu proste testy.
Test Phalena
Test Phalena polega na zetknięciu nadgarstków i grzbietowych części dłoni tak, by palce rąk były skierowane ku podłodze. W tej pozycji następuje ucisk nerwu pośrodkowego. Jeśli po 2 minutach pojawi się mrowienie i uczucie drętwienia, oznacza to zespół cieśni nadgarstka.
Odwrotny test Phalena
Odwrotny test Phalena to maksymalne zetknięcie nadgarstków z palcami skierowanymi ku górze (jak do modlitwy). Jeśli po ok. 2 minutach pojawi się uczucie drętwienia, oznacza to wynik pozytywny.
Test Durkana
Uciśnij palcem wskazującym nadgarstek i potrzymaj przez minutę. Jeśli pojawi się mrowienie, wynik jest pozytywny.
Test Tinela
Połóż rękę na stole i delikatnie opukuj palcem nadgarstek. Jeśli pojawi się ból i odrętwienie, wynik jest pozytywny.
Gdy objawy się nasilają, warto udać się do specjalisty ortopedy lub chirurga ręki, by potwierdzić stan chorobowy. Specjalista przeprowadzi badanie EMG (elektromiografię, badanie szybkości przewodzenia nerwu pośrodkowego).
Leczenie zespołu cieśni nadgarstka
Leczenie polega na wyeliminowaniu przyczyn schorzenia i regeneracji nadgarstka. Można jej dokonać na wiele sposobów:
- nie wykonując gwałtownych ruchów ręką
- zmieniając nawyki ruchowe
- stosując chłodne okłady
- unieruchamiając nadgarstek w ortezie
- uczęszczając na fizykoterapię, krioterapię, zabiegi z wykorzystaniem ultradźwięków i lasera
- wstrzykując kortykosteroidy
Jeśli te metody są nieskuteczne może okazać się, że konieczne jest leczenie operacyjne. Operacja polega na powiększeniu światła kanału nadgarstka przez przecięcie troczka zginaczy nadgarstka. Dzięki temu nerw zostaje ukrwiony i szybciej się regeneruje. Po operacji konieczna jest jednak rehabilitacja.
Czytaj też:
Rozciąganie to idealny sposób na poranną rozgrzewkę. Oto 3 porady, dzięki którym zrobisz to dobrze