3 powody, dla których mężczyźni powinni suplementować witaminę D

3 powody, dla których mężczyźni powinni suplementować witaminę D

Dodano: 
Witamina D
Witamina D Źródło: Shutterstock
Mężczyźni, tak jak kobiety, powinni suplementować witaminę D. Dlaczego jest to istotne i jak należy ją przyjmować?

Witamina D to jedna z najważniejszych witamin, która odpowiada za pracę układu immunologicznego, a także kostno-stawowego. Niedobór witaminy D może nie tylko osłabiać kości i zęby oraz zmniejszać odporność, ale też negatywnie wpływać na nastrój, kondycję włosów oraz... płodność.

W naszej szerokości geograficznej nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witaminy D ze słońca. Z tego względu zaleca się wszystkim suplementację tej witaminy: noworodkom, dzieciom, dorosłym i seniorom. Inne są jedynie dawki, które dostosowuje się do wieku.

Dlaczego mężczyźni powinni suplementować witaminę D?

O suplementację witaminy D powinni zatroszczyć się także mężczyźni, którzy często zapominają o tym, jak ważne jest dostarczanie organizmowi witamin. Witamina ta jednak jest szczególnie istotna dla mężczyzn, ponieważ odpowiada za masę mięśniową, dobrą odporność oraz płodność.

Witamina D na mięśnie

Aby cieszyć się wysportowaną i umięśnioną sylwetką, nie wystarczy tylko ćwiczyć na siłowni i regularnie uprawiać sport. Za wzrost i budowę mięśni odpowiada nie tylko białko, ale też... witamina D. Warto zatem zgłosić się do lekarza i wykonać sobie badanie poziomu witaminy D, a następnie podjąć odpowiednią suplementację. Przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy D może wzmocnić mięśnie i stymulować je do wzrostu.

Witamina D na płodność

Odpowiedni poziom witaminy D wpływa na jakość spermy i żywotność plemników. Niedobór tej witaminy może obniżyć płodność i utrudnić starania o potomka. Jeśli para planuje rozpocząć starania o dziecko, powinna nie tylko zadbać o zdrowy styl życia, ale też sprawdzić swój poziom witaminy D.

Witamina D na dobrą odporność

Witamina ta wpływa także na funkcjonowanie układu odpornościowego i pozwala zachować dobrą odporność. Prawidłowy poziom witaminy D pozwala zmniejszyć ryzyko łapania różnego rodzaju infekcji o podłożu wirusowym czy bakteryjnym.

Czytaj też:
Jak włączyć więcej prebiotyków do diety i dlaczego jest to ważne?

 0

Czytaj także