Długotrwały stres zawsze, wszcześniej czy później odbije się na zdrowiu. Na początku objawy fizyczne są niezauważalne, a ich ignorowanie przychodzi z łatwością. Jeśli jednak stres i niepokój towarzyszą nam przez dłuższy czas, może dojść do poważnych problemów ze zdrowiem. Orgaznim będzie na różne sposoby sygnalizował, że jest na skraju wyczerpania. Problem w tym, że niektóre objawy są nieswoiste i po raz kolejny łatwo je zbagatelizować lub nie szukać powiązania ze stresującym stylem życia.
Stres a wysypka na ciele
Kiedy organizm doświadcza nadmiernego stresu (przez krótki lub długi okres) układ odpornościowy może zacząć wariować i uwalniać histaminę, aby zwalczyć dolegliwość, która mu zagraża. Na skórze może więc pojawić się wysypka, stan zapalny. Będzie też znacznie wrażliwsza niż zwykle i podatna na podrażnienia.
Czytaj też:
Atak paniki – objawy. Sposoby radzenia sobie z napadami lęku
Stres a łysienie
Układ immunologiczny może zaatakować mieszki włosowe, powodując utratę włosów. Łysienie w wyniku stresu jest stosunkowo częstym zjawiskiem.
Stres a przyrost masy ciała
Niektórzy ludzie nie mogą nic przełknąć, gdy są zestresowani, inni natomiast zajadają z nerwów. Prawdą jest, że długotrwały stres może powodować przyrost masy ciała. Dochodzi wówczas do zwiększonego wydzielania kortyzolu – hormonu, który upośledza zdolność organizmu do przetwarzania cukru we krwi i zmienia sposób metabolizowania tłuszczu, białka i węglowodanów, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała lub jej utraty.
Stres a opryszka i przeziębienie
Silny lub długotrwały stres znacznie osłabia układ odpornościowy. Ponieważ nie może on prawidłowo funkcjonować i chronić organizmu przed bakteriami i wirusami, łatwiej złapać infekcję. W takich sytuacjach może uaktywnić się wirus opryszczki, powodując nieestetyczne i bolesne zmiany skórne w okolicy ust. Łatwiej też przeziębić się lub chorować na grypę, nie mówiąć już innych, znacznie poważniejszych chorobach.
Stres a problemy trawienne
Stres powoduje ucisk w żołądku i problemy z jedzeniem, ale nie tylko. Na tle nerwowym mogą wystąpić zaparcia, biegunki i wymioty. Organizm może tak zareagować na jednorazowy incydent, ale jeśli stres nie minie, nieprzyjemne objawy mogą towarzyszyć nam przez cały czas, powodując problemy ze zdrowiem i utrudniając codzienne funkcjonowanie.
Czytaj też:
Rzucasz palenie? Tak przetrwasz pierwsze dni
Stres a ból w klatce piersiowej
Długotrwały stres może doprowadzić nawet do zawału. Pierwszym, niepokojącym sygnałem będą wahania ciśnienia krwi, a także ból w klatce piersiowej i kołatanie serca. Często pojawiają się także bóle i napięcie mięśni.
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nie można się przed nim uchronić, ale można ograniczyć jego skutki. To bardzo ważne, by nauczyć się panować nad swoimi emocjami i poznać odpowiednie techniki relaksacyjne, ułatwiające redukcję stresu, ponieważ ma on drastyczny wpływ na zdrowie.