Zagrożenia dla zdrowia związane z czasem spędzanym przed ekranem, takie jak rak i choroby układu krążenia, były najmniejsze, gdy dzienny czas oglądania telewizji wynosił dwie godziny lub mniej.
Czytaj też:
Astma i alergie częściej występują u nastoletnich „nocnych marków”? Nowe badania
Czas przed ekranem? Krótszy będzie lepszy
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Glasgow objęło prawie 500 000 uczestników w wieku 37-73 w okresie 12 lat między 2006 a 2018 rokiem.
Naukowcy stwierdzili, że odkrycia oznaczają, że dorośli powinni minimalizować czas tej ekspozycji. Gdyby wszyscy uczestnicy ograniczyli czas oglądania telewizji do dwóch godzin dziennie, można by zapobiec lub opóźnić potencjalnie 5,62% wszystkich zgonów i 7,97% zgonów spowodowanych chorobami układu krążenia.
W badaniu uwzględniono nie tylko tradycyjny ekran telewizyjny, liczyło się również oglądanie filmów na telefonie komórkowym. Badaniem kierował dr Hamish Foster z Instytutu Zdrowia i Dobrostanu Uniwersytetu w Glasgow. Powiedział, że najnowsze badania potwierdziły dowody na to, że zbyt długie oglądanie telewizji – a bardziej ogólnie siedzący tryb życia – może prowadzić do złego stanu zdrowia.
Czytaj też:
Odchudzanie podczas snu? Tak, to jest możliwe
Przede wszystkim: zapobieganie
– Nasze badanie sugeruje, że ograniczenie czasu oglądania telewizji może opóźnić lub zapobiec wielu negatywnym skutkom zdrowotnym – powiedział dr Foster. – Jednak jest jeszcze wiele do zrobienia, zanim będziemy mogli przedstawić konkretne rekomendacje dotyczące czasu oglądania telewizji. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć wszystkie te czynniki i dostarczyć więcej rad i wskazówek.
Dodał, że niezdrowe podjadanie i niższy status społeczno-ekonomiczny są powiązane zarówno z czasem spędzanym w telewizji, jak i złym stanem zdrowia.
Badacze przyjrzeli się również potencjalnym korzyściom zastępowania czasu telewizyjnego zdrowszymi zajęciami, takimi jak chodzenie. Okazało się, że osoby, które odniosłyby największą korzyść z zastąpienia dłuższych okresów spędzanych przed ekranem większą ilością czasu na ćwiczeniach, to osoby, które spędzają tylko niewielką część dnia, wykonując te zdrowsze czynności.
Czytaj też:
Zmiana czasu może mieć konsekwencje dla organizmu. Jak się do niej przygotować?