-
Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Mamy nowe potrawy narodowe. Zobacz jakie
Kotlet z ziemniakami i zupa pomidorowa powoli przegrywają walkę o tytuł naszych narodowych potraw. Co teraz jedzą Polacy?
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Zmiana czasu grozi... zawałem serca
- To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Głoduj, będziesz żył dłużej
Oczyszczająca głodówka stosowana co drugi dzień poprawia pracę mózgu i serca, pomaga w odchudzaniu oraz wydłuża życia. Do takich wniosków doszli amerykańscy uczeni.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Spacer zmniejsza aktywność genów sprzyjających otyłości
Spacer pozwala nie tylko spalić więcej kalorii, ale zmniejsza też aktywność genów sprzyjających otyłości – po raz pierwszy wykazały badania przedstawione na konferencji w San Diego, na której omawiane są powiązania między stylem...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Czego możesz nie wiedzieć o tańcu
Chciałabyś schudnąć, ale siłownia cię nudzi, bieganie męczy a do aerobiku nie masz serca? Zacznij tańczyć. To świetny sposób odchudzania dla wszystkich, którzy nie przepadają za regularnymi treningami.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Chcesz schudnąć? Ogranicz węglowodany
Jak szybko schudnąć? Po prostu ogranicz węglowodany. To podstawowe założenie diety dr Roberta Atkinsa.
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Czy mleko naprawdę jest zdrowe?
Do niedawna królowała opinia, że mleko jest jednym z najzdrowszych pokarmów, których można dostarczyć organizmowi. Stopniowo zaczęto odchodzić od tego poglądu. Coraz częściej mówi się nawet o negatywnych skutkach jego spożywania. Jaka...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Polacy nie lubią uprawiać sportu
86 procent Polaków nie uprawia sportu regularnie – wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius. W zorganizowanych zajęciach sportowych przynajmniej raz w tygodniu bierze udział 14 procent z nas.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Polacy! Jemy szybko, tanio i tłusto
Kebab, frytki, hot dogi – tak żywi się przeciętny Polak. Nie ma czasu i pieniędzy, by spokojnie zjeść obiad w restauracji – wynika z raportu firmy badawczej Soliditet Polska z grupy Bisonde, wykonanego na zamówienie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Idzie wiosna. Do biegu… start
Chcesz szybko i skutecznie wrócić do formy po zimie? Poprawić kondycję i wygląd swojej sylwetki? Pierwsze, co przychodzi Ci do głowy to: zacznę biegać. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie i bezpiecznie dla zdrowia.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Koniecznie jedz śniadanie!
Brak czasu oraz brak apetytu są najczęstszymi przyczynami omijania porannego posiłku - pisze portal fit.pl.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
"Instruktor fitness nie ma łatwo"
Czerpię przyjemność z pracy zarówno w klubach fitness jak i na konwencjach. Jednakże w klubach prowadzę coraz mniej zajęć, więcej pracuję w weekendy, prowadząc szkolenia. Od roku współpracuję z Tribal Fitness School - mówi w rozmowie z...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!
Udział w zajęciach sportowych może uchronić przed depresją i wypaleniem zawodowym - informuje portal fit.pl.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Siłownia z trenerem czy bez?
Osoby, które dopiero rozpoczynają ćwiczenia siłowe, często nie potrafią poprawnie obsługiwać wszystkich urządzeń zgromadzonych na siłowni. Zwykle szukają pomocy na forach internetowych, jednak nie wszystkie wskazówki udzielane przez...
Profilaktyka i leczenie
-
Budzisz się w nocy? To świetnie!
Od lat przekonuje się nas, że najzdrowiej jest przeznaczyć każdej nocy osiem godzin na nieprzerwany, spokojny sen. Od lat martwimy się też, że nagłe przebudzenia o trzeciej nad ranem i kłopoty z ponownym zaśnięciem odbiją się kiedyś na...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jak szybko wrócić do formy po ciąży? Sprawdź!
Po urodzeniu dziecka, życie kobiety diametralnie się zmienia. Jest szczęśliwa, ale też bardzo zmęczona i na nic nie ma czasu. Tryb dnia i cała uwaga podporządkowane są nowemu członkowi rodziny. Jak mimo wszystko znaleźć chwilę, aby...
Profilaktyka i leczenieDietyAktywność fizyczna
-
Liczysz kalorie? Nie schudniesz...
Najpopularniejszy sposób na odchudzanie, czyli skrupulatne liczenie kalorii i ograniczanie posiłków, może na dłuższą metę... uniemożliwić nam zrzucenie zbędnych kilogramów. Powód? Spowolnienie metabolizmu.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
