-
Dieta na zdrowe stawy
Ruch bez bolących stawów? To możliwe. Miliony ludzi cierpiących na artretyzm ma lekarstwo w zasięgu ręki. Wystarczy nakładać na talerz odpowiednie produkty.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Nordycki spacer dobry na wszystko
Nordic walking to przyjemny sposób na spalanie zbędnych kalorii. Jest o 30-40 proc. bardziej efektywny od zwykłego marszu.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Suplementy diety nie pomagają w odchudzaniu
Na polskim rynku dostępny jest jeden lek na odchudzanie. Więcej jest suplementów diety wspomagających odchudzanie, ale nie zastąpią one leków ani racjonalnej diety i aktywności fizycznej.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Seks sprzyja dobrej kondycji serca
Częste uprawianie seksu przez mężczyzn w średnim wieku wcale nie zwiększa prawdopodobieństwa ataku serca.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady
-
Seks jest dobry na wszystko
Przeziębienie? Ból głowy? Kłopoty z układem krążenia? Cukrzyca? Lekarstwem na te, i inne przypadłości okazuje się być... seks. Przedstawiamy listę korzyści dla zdrowia jakie możemy czerpać z utrzymywania regularnych stosunków płciowych.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Dla własnego dobra weź przykład z jaskiniowców
Dieta wysokoproteinowa bogata w warzywa znacząco poprawi twoje zdrowie, zmniejszy ciśnienie krwi i pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Nie trzeba męczyć się na siłowni i na trasach joggingowych by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Wystarczy być...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja nowotworom
Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie - ostrzegają kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały sie w piśmie "Cancer Prevention Research".
Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady
-
Odchudzaj się z głową, bo możesz żałować
Jednym z negatywnych skutków odchudzania może być obwisła, rozciągnięta skóra. Można jednak tego w prosty sposób uniknąć.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Uczniu - trzymaj formę. Obowiązkowo
Uczniowie wszystkich szkół podstawowych i gimnazjów w Częstochowie poznają zasady prawidłowego żywienia, nauczą się liczyć kalorie, wezmą udział w dodatkowych zajęciach sportowych. 8 listopada zainaugurowano w mieście VI edycję programu...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Zapach kakao zamiast... posiłku?
Kakao zawiera wiele cennych dla zdrowia składników - wpływa korzystnie na serce, poprawia samopoczucie oraz neutralizuje szkodliwe dla skóry wolne rodniki.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
8 listopada zjedz zdrowe śniadanie
Dzień Zdrowego Śniadania, który po raz pierwszy będziemy obchodzić 8 listopada, ma uświadamiać rodzicom, dzieciom i nauczycielom, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Data święta nie została przez pomysłodawców dnia...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Bądź jak Kleopatra - pij ocet jabłkowy
Odchudzające właściwości octu jabłkowego znano już w czasach starożytnych. Ocet jabłkowy miała nałogowo spożywać m.in. Kleopatra, która nie stroniła od ciężkostrawnych potraw, a mimo to zachwycała współczesnych nienaganną figurą.
Profilaktyka i leczenieDiety
Elżbieta Saba
-
Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia
- Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat, powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - zapewniał w 1965 roku 86-letni niemiecki sportowiec Joseph Pilates.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Soją zwalczysz "kurze łapki"
Pismo medyczne "Menopause" informuje, że eksperymentalny suplement na bazie soi może pomóc kobietom po menopauzie wygładzić zmarszczki wokół oczu.
PoradyDietyProfilaktyka i leczenie
-
Masz duży brzuch? Jedz borówki
Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Dynamiczna joga - sposób na nadwagę
Joga dynamiczna, to ćwiczenia zawierające w sobie elementy klasycznej jogi, tańca i gimnastyki, które należy wykonywać w szybkim tempie. Ćwiczenia te pozwalają nie tylko się zrelaksować, ale także w przyjemny sposób spalić kalorie.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Aby nie przytyć - codziennie godzina ćwiczeń
Kobiety, które chcą stracić na wadze i utrzymać linię, powinny nie tylko ograniczyć kalorie, lecz także poświęcić na ćwiczenia fizyczne przynajmniej 275 minut w tygodniu, czyli około 55 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu.
Profilaktyka i leczeniePoradyOdchudzanie
-
Pij alkohol z umiarem. Pomożesz choremu sercu
Również osoby po zawale i z chorobą niedokrwienną serca mogą odnosić korzyści z alkoholu wypijanego regularnie w małych ilościach.
DietyPoradyProfilaktyka i leczenie
-
Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy
Nie potrzeba godzin spędzonych na siłowni, w parku czy na macie do jogi by zadbać o dobrą formę. Nie ma też co rozpaczać jeśli nie jesteście w stanie przeznaczyć godziny dziennie na ćwiczenia. Specjaliści w dziedzinie fitnessu twierdzą,...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Soja ochroni cię przed chorobą wieńcową
Białko sojowe pomaga zmniejszyć zawartość "złego" cholesterolu we krwi i zwiększyć poziom "dobrego" - przekonują naukowcy.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
W Polsce najdłużej żyją mężatki po studiach mieszkające na wsi
Kto ma w Polsce największe szanse na długie życie? Mężatki z wyższym wykształceniem, które mieszkają na wsi, najlepiej małopolskiej, podkarpackiej lub podlaskiej - wynika z badań polskich antropologów.
Profilaktyka i leczenieDietyPorady
