-
Trzymaj formę ze skakanką
Skakanka to nie tylko - jak myślą niektórzy - zabawka dla dzieci. Jest ona również skutecznym przyrządem gimnastycznym, dzięki któremu znacznie usprawnimy naszą kondycję, spalimy zbędne kilogramy, polepszymy sprawność fizyczną, poprawimy...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Witamina B12 ważna dla umysłu
Niedobór witaminy B12 może spowodować śmierć dużej ilości komórek mózgu u starszych ludzi, prowadząc tym samym do rozmaitych zaburzeń czynności umysłowych - ostrzegają naukowcy.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Nastolatku - jedz owoce i warzywa. Unikniesz depresji
Dieta bogata w owoce i warzywa pomoże nastolatkom poradzić sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy niepokój - twierdzą naukowcy.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa
Ludzie, którzy wstają rano są szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi niż ci, którzy wstają późno - wynika z badań brytyjskich naukowców.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Na nadciśnienie - ziemniak
Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny znaleźć w swojej codziennej diecie miejsce dla ziemniaków. Okazuje się, że już 6-8 ziemniaków zjadanych dwa razy dziennie pozwala na obniżenie ciśnienia w ciągu 30 dni. Warunek jest jeden -...
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Zielona herbata pomaga schudnąć?
Funkcjonuje powszechna opinia, że zielona herbata odchudza. Spójrzmy prawdzie w oczy, komu taka dieta się nie podoba – wypijamy filiżankę napoju, a waga spada. Wydaje się to przyjemniejsze niż spędzenie dwóch godzin na bieżni w...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Chcesz mieć zdrową wątrobę? Pij syrop klonowy
Czysty syrop klonowy pomaga regulować metabolizm glukozy, wpływa korzystnie na zdrowie cukrzyków i wspomaga funkcjonowanie wątroby - twierdzą naukowcy.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych jogurtów
Nowe badania dowodzą, że spożywanie niskotłuszczowych jogurtów podczas ciąży zwiększa ryzyko zachorowania dziecka na astmę i katar sienny.
Profilaktyka i leczenieDietyPorady
-
Jak wybrać pierwsze buty do biegania?
Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki,...
PoradyAktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?
Odpowiednia dieta połączona z regularnymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Samo bieganie czy ćwiczenia aerobowe nie są wystarczające, najlepiej połączyć je z...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady
-
Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki
Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu o zgubnym dla figury i zdrowia spożywaniu produktów ziemniaczanych, naukowcy coraz częściej wołają o przywrócenie zwykłych kartofli do jadłospisu. Tym razem okazało się, że obniżają one ciśnienie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak walczyć z wilczym głodem?
Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie – straszny niepohamowany apetyt na wszystko, czego jeść nie można. Jak sobie poradzić z głodem, które jest jednym z najczęstszych powodów zaprzestania stosowania się do...
Profilaktyka i leczeniePoradyDiety
-
Mniej mięsa w diecie - łatwiej schudnąć
Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Sportowcu, uważaj na wołowinę
Meksykańscy sportowcy, którzy od połowy października będą startowali w Igrzyskach Panamerykańskich w Guadalajarze, otrzymali zakaz jedzenia popularnej potrawy - tacos z mięsa wołowego. W ich menu przez najbliższy miesiąc mają być...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć
Przenikliwy wiatr oraz opady deszczu sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku jesieni. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli...
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Zajadasz stres? Rób to rozważnie
Co robisz, gdy się denerwujesz? Nerwowo krzątasz się po mieszkaniu, bębnisz palcami o stół, a może sięgasz po czekoladę, batony i cukierki? Zajadanie stresu jest coraz bardziej popularne.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
W biurze też możesz ćwiczyć
Coraz więcej osób pracuje w biurach. Ale siedząca praca to nie powód, by zrezygnować z aktywności fizycznej. Jest jednak sposób, by dbać o szczupłe uda i jędrne pośladki nie wstając nawet zza biurka.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Czy "biała śmierć" jest śmiercionośna?
Sól, biała mąka i cukier – te produkty są stałym składnikiem diety niemal każdego z nas. Sól jest doskonałym konserwantem żywności, biała mąka to źródło stosunkowo tanich w produkcji kalorii, a cukier - jak wiadomo -...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Seniorze - rower czeka
Sensitive Cycling - czyli ćwiczenia na stacjonarnych rowerkach, to najnowsza propozycja klubów fitness dla dbających o formę seniorów.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Chcesz żyć długo? Pamiętaj o uśmiechu
Okazuje się, że nie tylko zdrowy i aktywny tryb życia, ale również... uśmiech, jest kluczem do zdrowia. Podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Paryżu eksperci przekonywali, że wybuchy złości i gniewu u osób po...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Głodówka... tuczy
Wiele osób uważa, że prowadzona co jakiś czas głodówka odtruwa organizm. Okazuje się jednak, że głodowanie jest również obarczone sporym ryzykiem.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
