Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty

Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty

Dodano: 1
„Odpocznij.5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”. Okładka książki
„Odpocznij.5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”. Okładka książki
– Przez wiele lat sama nie potrafiłam odpoczywać. Dziś szanuję swoją energię, żyję w większej równowadze i uczę innych jak jest to ważne – mówi Agnieszka Michalska-Rechowicz, autorka książki „Odpocznij, 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.
Agnieszka Michalska–Rechowicz jest absolwentką studium The Science of Well-being Uniwersytetu w Yale, coachem, trenerką odporności psychicznej, wykładowczynią akademicką oraz praktykiem szkoleń i rozwoju (CIPD) z 20-letnim stażem. W ramach marki Spokojnia, którą stworzyła po powrocie z Kostaryki, towarzyszy swoim pacjentom w drodze po spokój, witalność i dobrostan.

Monika Witkowska „Wprost”: Dlaczego napisała pani książkę o odpoczywaniu?

Agnieszka Michalska–Rechowicz: Przez wiele lat odpoczywanie było obszarem moich zmagań — można powiedzieć, był to mój Mount Everest. Nie potrafiłam odpoczywać, dlatego, że nie dawałam sobie na to wewnętrznego przyzwolenia. Napisanie tej książki było potrzebne mnie samej, aby popatrzeć za siebie i jak to mówił Steve Jobs „połączyć kropki”. Uświadomić sobie, że kiedy pozwalamy sobie na odpoczywanie, pozwalamy sobie na dobre życie. Dziś odpoczynek jest dla mnie święty i lubię myśleć, że wyznacza on pewną granicę dla mojego wysiłku i zmęczenia. Na co dzień, jako coach czy trener biznesu, towarzyszę innym, więc to kluczowy element mojej higieny i profilaktyki wypalenia zawodowego. Kiedy odpoczywam, czuję, że staję po swojej stronie, jestem dla siebie dobra i robię coś dla siebie – szanuję siebie i swoją energię.

Dlaczego pisze pani, że odpoczywanie przypomina cebulę?

Definicja odpoczywania pochodząca ze słownika języka polskiego, z którą osobiście się zgadzam, ma trzy aspekty. Są one związane z przerwą, regeneracją oraz pozbywaniem się zmęczenia lub uciążliwości. Cebula jest dość dobrą metaforą dla odpoczywania, ponieważ składa się z tego, co widać na wierzchu i tego, co jest ukryte pod spodem. Co więcej, to, co pod spodem, ma wiele warstw, coraz bardziej ukrytych.

 1

Czytaj także