Nocne marki narażone na depresję. Częściej pracują wbrew zegarowi biologicznemu

Nocne marki narażone na depresję. Częściej pracują wbrew zegarowi biologicznemu

Dodano: 
Zaspany mężczyzna
Zaspany mężczyzna / Źródło: Unsplash / Sammy Williams
Jesteś nocnym markiem? To oznacza, że lubisz późno wstawać i być aktywny wieczorem. Niestety nie zawsze idzie na tym styl twojej pracy.

Nasze społeczeństwo jest bardziej przystosowane do tzw. rannych ptaszków, czyli osób, które są najbardziej pobudzeni rano i produktywni w ciągu dnia. Jednak istnieje rzesza osób, którym poranne pobudki dają w kość. Chcą na spokojnie zaczynać dzień i wychodzić do pracy nieco później. W zamian za to niestraszne im późne godziny pracy i powroty o zmroku.

Naturalny zegar biologiczny

Jeśli masz naturalną skłonność do późnej aktywności, prawdopodobnie praca w godzinach 8-16 bardzo cię męczy. Jak pokazują nowe badania, może nawet zwiększać ryzyko depresji. Wszystko przez naturalny zegar biologiczny, który chce działać „po swojemu”. Według badań osoby, których rytm snu jest sprzeczny z ich naturalnym zegarem biologicznym częściej cierpią na depresję i gorszy poziom dobrostanu.

Ponadto naukowcy z University of Exeter opracowali miarę „społecznego jetlagu” – różnic we wzorcu snu między dniami, w których ludzie pracują, a dniami, w których nie pracują. Ich odkrycia sugerują, że warto szukać miejsc z bardziej elastycznymi godzinami pracy, aby umożliwić aktywność w większej zgodzie z zegarem biologicznym.

"Nasze badania wskazują, że dostosowanie harmonogramów pracy do naturalnego zegara biologicznego danej osoby może poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie nocnych marków" – powiedziała dr Jessica Tyrrell, jedna z autorek badania.

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy byli mniej skoordynowani z naturalnym zegarem biologicznym, częściej zgłaszali depresję i lęki oraz ogólnie mieli gorsze samopoczucie.

Czytaj też:
Nowe badanie. Wstawanie godzinę wcześniej zmniejsza ryzyko depresji

Opracowała:
Źródło: Metro
 0

Czytaj także