Jeśli jesteś osobą dorosłą, która często nakręca włosy na palec, być może jest to nawyk z dzieciństwa. Może to być również objaw innego stanu. Badania sugerują, że istnieje związek między tego typu zachowaniem a niecierpliwością, nudą, frustracją i niezadowoleniem. Kręcenie włosów może pomóc uspokoić się, gdy czujesz się zdenerwowany.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD)
Jeśli kręcisz włosy, gdy czujesz się zdenerwowany lub gdy radzisz sobie z natrętnymi, niespokojnymi myślami, ten nawyk może być objawem zaburzenia lękowego. Kręcenie się włosów może być oznaką zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD).
Inne objawy OCD to:
- powtarzające się niepokojące myśli
- czynności lub „rytuały”, które tymczasowo łagodzą stres i niepokój
- objawy, które trwają dłużej niż godzinę dziennie i przeszkadzają w codziennym życiu
Jednak samo kręcenie się włosów nie wystarczy, aby zdiagnozować OCD.
Kręcenie włosów może mieć pewne skutki uboczne. Mogą to być:
- łamliwość włosów i słabe pasma
- splątane włosy
- wypadanie włosów
- rozdwojone końcówki
Jak przestać kręcić włosy?
Jeśli chcesz przestać kręcić włosy, sposób będzie zależał od powodu, dla którego to zrobisz.
Oto kilka sposobów, aby przestać kręcić włosy jako osoba dorosła:
- Zajmij ręce czymś konstruktywnym, np. robienie na drutach lub szydełkowanie.
- Często myj włosy i stosuj pielęgnację.
- Naucz się alternatywnych technik odprężania, takich jak medytacja.
- Porozmawiaj z psychologiem, aby dowiedzieć się, czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc.
- Rozważ leki przeciwlękowe.
- Zmniejsz spożycie kofeiny i cukru.
Czytaj też:
Jakie witaminy powinny mieć dobre naturalne odżywki do włosów?
Quiz o owocach i warzywach