Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates

Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates

Dodano:   /  Zmieniono: 
Zaletą pilatesu jest to, że jest formą aktywności dla każdego (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
Pilates nie należy do popularnych aerobowych form ćwiczeń. Wymaga koncentracji i skupienia a jego specyfika opiera się na wykonywaniu precyzyjnych powolnych ruchów o niewielkim zasięgu, co pozwala szybko wysmuklić sylwetkę, zyskać płaski brzuchi rozciągnąć mięśnie. Charakterystyczne dla pilatesu jest to, że wzmacnia nie tylko najsilniejsze, ale wszystkie partie ciała.

Niewątpliwa zaleta pilatesu to ta, że jest formą ćwiczeń dla każdego. Ponieważ nie ma w nim gwałtownych ruchów i czynności wymagających siły lub obciążających organizm, formę tę mogą praktykować również ci, którzy borykają się z problemami kręgosłupa lub lekką nadwagą.

Zachęcające w tej formie aktywności fizycznej jest również to, nie nie liczy się tu ilość tylko jakość wykonywanych czynności. W czasie treningu wykonuje się zazwyczaj serię 10-12 powtórzeń danego ćwiczenia. Dzięki temu, unika się nadmiernego zmęczenia i znużenia. Pilates jest więc znakomitą formą aktywności dla wszystkich "niecierpliwych".

uroda.com, is

 0

Czytaj także