Chociaż lata mijają, nadal możesz czuć się młodo. Postaw na odpowiednią pielęgnację, ubiór i nawyki zdrowotne.
Starzenie się jest naturalną częścią życia. Jeśli martwisz się, że stracisz swój młodzieńczy wygląd, nie jesteś sam. Chociaż nie unikniesz procesu starzenia, możesz dbać o siebie na tyle, by nadal wyglądać – a co najważniejsze – czuć się młodo. Jak tego dokonać?
Młodość w pielęgnacji
- Regularnie oczyszczaj twarz delikatnym środkiem. Starzejąca się skóra nie potrzebuje tak mocnych produktów, jak nastolatki. Jeśli twój środek jest zbyt mocny, będzie usuwał naturalne oleje ze skóry, a tym samym wysuszał ją i powodował szybsze starzenie. Poszukaj takich, które są przeznaczone dla twojej grupy wiekowej lub takich, które określane są jako delikatne lub nawilżające.
- Sucha skóra starzeje się szybciej, jeśli nie jest nawilżona. Poszukaj środków nawilżających przeciwstarzeniowych z wysoką zawartością składników aktywnych. Jeśli masz wątpliwości, co kupić, zasięgnij opinii lub nawet poszukaj w Internecie badań naukowych. Produkt, na który się zdecydujesz, powinien być bogaty składem i głęboko nawilżający.
- Słońce jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się, dlatego codziennie używaj filtrów przeciwsłonecznych. Dermatolodzy zalecają codzienne noszenie co najmniej 15 SPF, nawet w dni bez słońca. Oprócz tego chroni to przed uszkodzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Możesz nałożyć krem przeciwsłoneczny nie tylko na twarz, ale także na klatkę piersiową i wierzch dłoni.
Młodość w garderobie
- Ubieraj się odpowiednio do wieku i sylwetki. Noszenie ubrań podkreślających sylwetkę może sprawić, że od razu będziesz wyglądać szczuplej i bardziej modnie. Dotyczy to również mężczyzn, którzy także zyskują dzięki zadbanym ubraniom. Pamiętaj, by nie przesadzać i nie nosić rzeczy dla nastolatek. Skoncentruj się na odzieży, która jest dla ciebie odpowiednia.
- Noś jasne kolory. Dodadzą ci młodzieńczego wyglądu i energii. Nawet jeśli lubisz stonowane barwy, urozmaicaj swoją garderobę czerwieniami, pomarańczami, czy turkusami.
- Wybieraj perfumy o zapachu... grejpfruta. Badania pokazują, że używanie perfum różowo-grejpfrutowych – a nawet balsamu – sprawia, że kobiety emanują świeżością i energią bardziej niż przy innych zapachach.
Młodość w zachowaniu zdrowia
- Pij co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia, a utrzymasz skórę w optymalnym nawodnieniu. Nawilżenie sprawi, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale i będziesz wyglądać zdrowo na zewnątrz. Uczyń picie wody regularną częścią swojej codziennej rutyny. Dla urozmaicenia możesz dodawać świeże cytrusy, np. limonkę, cytrynę lub pomarańczę.
- Ćwicz. Nawet niewielkie, ale regularne ćwiczenia pomogą ci zachować energię i witalność. To automatycznie sprawi, że będziesz wyglądać młodo. Postaw sobie za cel ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie.
- Zadbaj o sen. Powinieneś uzyskiwać minimum 7 godzin nieprzerwanego snu w nocy. Zadbaj o komfortowe warunki: odpowiednią poduszkę, niską temperaturę w sypialni i całkowitą ciemność. Zrezygnuj z oglądania ekranów tuż przed snem.
- Wykonuj regularnie badania profilaktyczne. Dzięki wykonywaniu badań dłużej będziesz mógł cieszyć się zdrowiem, ponieważ zwiększy się szansa na wcześniejsze zapobieganie rozwojowi chorób.
Czytaj też:
To potwierdzone: Pozytywny sposób myślenia przynosi lepsze zdrowieCzytaj też:
5 metod na poprawę kondycji umysłu, które zaważą na jego funkcjonowaniu w przyszłości
Źródło: Wiki How