Masz trądzik lub pryszcze? Sprawdź jakie witaminy pozwolą ci pozbyć się problemu
Zmiany trądzikowe pojawiają się najczęściej na twarzy, ale również na szyi, klatce piersiowej, plecach, barkach i ramionach. Są związane zwykle z okresem dojrzewania, ale około 20 proc. wszystkich przypadków występuje u dorosłych. Za wywoływanie większości form trądziku odpowiedzialne są hormony. Ostatnie badania wskazują jednak, że nie tylko. Również braki witamin w diecie mogą powodować i nasilać trądzik i sprawiać, że na naszej skórze pojawiają się pryszcze.
Jakich witamin może brakować w diecie?
Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy B w swojej diecie, na twojej skórze może pojawić się trądzik, wysypka i pryszcze. Brak witaminy B objawia się też suchą i łuszcząc się skórą – wskazują badania. W zwalczaniu dolegliwości skórnych pomagają zwłaszcza: witamina B7 (biotyna) i B3 (niacyna). Zanim sięgniesz po suplementy, postaraj się wzbogacić swoją dietę w produkty naturalne, które są źródłem tych witamin.
Źródłem witaminy B7 są:
- migdały
- jaja
- słodkie ziemniaki
- cebula
- brokuły
Witaminę B3 znajdziesz w:
- indyku
- kurczaku
- produktach mlecznych
- rybach
- grzybach
Ulgę w leczeniu trądziku i wyprysków przynoszą też witaminy, gdy stosujemy je zewnętrznie. Dermatolodzy wskazują na korzystne działanie witaminy A, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Pochodną witaminy A jest retinol.
- substancja wykazuje działanie złuszczające i odnawiające powierzchnię skóry, dzięki czemu znacząco poprawia stan cery
- reguluje też produkcję sebum i zamyka pory skóry, dzięki czemu znikają nieestetyczne czarne zaskórniki i pryszcze, a cera wygląda zdrowiej
Jakie są przeciwskazania do stosowania retinolu?
Wyższe stężenia retinolu mogą podrażnić, zwłaszcza delikatną skórę. Z tego względu nie poleca się go do stosowania osobom o cerze wrażliwej, naczynkowej, alergicznej. Kosmetyk może wywołać reakcję alergiczną, zaczerwienienie, świąd, pieczenie skóry. Na takiej skórze po zastosowaniu produktu z retinolem może pojawić się rumień. Konieczne jest wtedy natychmiastowe odstawienie preparatów z witaminą A i stosowanie kremów łagodzących i mocno nawilżających, które ukoją podrażniony naskórek. Pomogą w tym kosmetyki z wodą termalną, alantoniną i substancjami, które zapobiegną utracie wody z naskórka.