Każdy z nas codziennie oddaje stolec, ale to nie znaczy, że lubimy o tym rozmawiać lub uznawać to za źródło wiedzy o swoim zdrowiu. A jednak sposób wypróżniania, kształt i forma kału nie bierze się znikąd. O czym mogą świadczyć?
„Twoje wypróżnienia są jedynym prawdziwym wskaźnikiem tego, jakie masz zdrowie w przewodzie pokarmowym”, mówi Anish Sheth, MD, certyfikowany gastroenterolog z Penn Medicine's Center for Digestive Health. Zapoznanie się z tym, co jest dla ciebie normalne, jeśli chodzi o kształt i konsystencję kału, może pomóc ci lepiej zadbać o swoje ciało i wykryć wszelkie zmiany, które mogą sygnalizować problem.
Co kształt stolca mówi o twoim zdrowiu?
- Oddzielne grudki. Twardy stolec często wychodzi w oddzielnych kawałkach i może sprawiać ból. Jest to znak, że przez dłuższy czas siedział w jelicie grubym i okrężnicy. Innymi słowy, ten typ stolca często sygnalizuje zaparcia. Jeśli nie cierpisz na inną chorobę, która towarzyszy jelitom – możesz mieć stan żołądkowo-jelitowy zwany przewlekłym idiopatycznym zaparciem. Picie większej ilości wody, włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny i powolne dodawanie większej ilości błonnika do diety może pomóc.
- Podłużny, ale nierówny. Twarde stolce, które są połączone, ale wciąż nierówne, mogą być również oznaką zaparcia. Według ekspertów UnityPoint Health oznacza to, że twoje odpady krążyły w jelicie wystarczająco długo, aby je wysuszyć, ale nie tak długo, aby rozbić je na mniejsze kawałki. Możesz spróbować spożywać więcej pokarmów z błonnikiem, aby złagodzić zaparcia, ale jeśli nic nie wydaje się pomóc, zapytaj swojego lekarza, czy leki na receptę są odpowiednie.
- Podłużny z pęknięciami. Gratulacje! Według Bristol Stool Chart jest to zdrowy stolec. Pęknięcia wskazują jednak, że możesz być nieco odwodniony. Gastroenterologowie sugerują picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać zdrowie przewodu pokarmowego w doskonałej formie.
- Podłużny, gładki i miękki. Lekarze uważają ten rodzaj stolca za złoty standard – szczególnie gdy ma kolor od średniego do jasnobrązowego i pozostaje nienaruszony po wypłukaniu. Jeśli tak wygląda, jest to wyraźny znak, że masz zdrową dietę i pozostajesz nawodniony.
- Miękkie plamy z wyraźnymi krawędziami. Uważa się, że jest to nieco luźny stolec, ale jest dość powszechny u osób, które mają wypróżnienia dwa lub trzy razy dziennie, zwykle po zjedzeniu głównego posiłku.
- Kawałki o postrzępionych krawędziach. Kiedy odpady szybko przechodzą przez okrężnicę, często pojawia się ta tekstura stolca. Rozmyte, postrzępione kawałki mogą wskazywać na zapalenie jelit lub chorobę zapalną jelit, taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Crohna. Może to również oznaczać poważną zmianę w diecie.
- Wodnisty. Ten zaawansowany etap biegunki występuje, gdy podrażnione jest jelito cienkie. Istnieje wiele przyczyn tego typu stolca, w tym wirusy i bakterie, zaburzenia trawienia i nietolerancja laktozy. Czasami jedzenie lub picie rzeczy z dużą ilością fruktozy, lub sztucznych słodzików, a także rozpoczęcie nowego leczenia może być przyczyną. Jeśli biegunka trwa dłużej niż dwa dni, skontaktuj się z lekarzem.
Czytaj też:
Biegunka podróżnych – kiedy występuje i jak sobie z nią radzić?
Źródło: Prevention