Niedobór jodu – jakie oznaki powinny zaniepokoić?

Niedobór jodu – jakie oznaki powinny zaniepokoić?

Dodano: 
Samobadanie
Samobadanie / Źródło: Fotolia / RFBSIP
O niedoborze jodu mówi się najczęściej w kontekście zdrowia tarczycy. I słusznie. Minerał ten jest niezbędny dla dobrego zdrowia. Ale jakie są oznaki niedoboru jodu i czy jest to niebezpieczne? I najważniejsze – czy na własną rękę można wyrównywać poziom jodu?

Jod jest minerałem rozpuszczalnym w wodzie. Występuje w niektórych pokarmach i jodowanej soli kuchennej. Na rynku nie brakuje też suplementów diety, zawierających jod. Ponieważ większości z nas niedobory jodu kojarzą się z nieprawidłową pracą tarczycy, możemy chcieć samodzielnie suplementować jod, bez konsultacji z lekarzem. Warto jednak wiedzieć, jakie są objawy niedoboru jodu i dopiero wtedy wybrać się do lekarza, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar może być niebezpieczny.

Jod – działanie

Jod ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej funkcji tarczycy. Tarczyca wykorzystuje ten minerał do produkcji hormonów tarczycy. Pomagają one w rozwoju mózgu, gojeniu się ran, metabolizmie energetycznym.

O niedoczynności tarczy mówimy wtedy, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Niedobór jodu ogranicza zdolność tarczycy do wytwarzania hormonów, powodując niedoczynność tarczycy. Właśnie dlatego jod kojarzymy głównie z tarczycą.

Niedobór jodu – objawy

  • Tycie. Jedną z najbardziej zauważalnych oznak niedoboru jodu jest nieoczekiwany przyrost masy ciała. Niedoczynność tarczycy lub brak hormonów tarczycy spowalnia metabolizm. Wówczas spalanie kalorii zwalnia, co prowadzi do zwiększenia masy ciała. Ważne jest, aby pamiętać, że przyrost masy ciała nie zawsze jest oznaką niedoboru jodu. Może być wynikiem niezdrowego stylu życia.
  • Znaczne osłabienie. Niedoczynność tarczycy spowalnia tempo przemiany materii. Oznacza to, że spalamy mniej energii. Mniej energii oznacza, że ​​mięśnie nie działają tak jak trzeba. W skrócie – stajemy się bardzo słabi. Spadek tempa metabolizmu sprawia, że ​​człowiek czuje się zmęczony. Dlatego uczucie zmęczenia jest kolejną oznaką niedoboru jodu. Dodatkowo spada tempo bicia serca, mogą pojawić się zawroty głowy i omdlenia.
  • Nieregularne miesiączki. Niski poziom hormonów tarczycy może wpływać na poziom hormonów regulujących miesiączkę. Mogą wystąpić trudności z zajściem w ciążę.
  • Problemy z pamięcią. Niedobór jodu powoduje także problemy z koncentracją i pamięcią. Mogą pojawić się trudności w uczeniu się.
  • Łysienie i suchość skóry. Hormony tarczycy wspomagają odnowę mieszków włosowych. Kiedy osoba cierpi na niedoczynność tarczycy, niedobór hormonów tarczycy oznacza, że mieszki nie będą się odnawiać. Hormony tarczycy pomagają też odnawiać się komórkom skóry. Oznacza to, że niedoczynność tarczycy może powodować suchą, łuszczącą się skórę.
  • Uczucie zimna. W miarę spowolnienia metabolizmu, poziom produkowanej energii spada. Uczucie zimna jest częste w przypadku niedoczynności tarczycy.
  • Opuchnięcie szyi. Niedobór jodu może spowodować powiększenie się tarczycy.

Należy podkreślić, że osłabienie i ponadprzeciętne zmęczenie nie musi być oznaką niedoboru jodu, a choćby niedoborem wielu innych składników odżywczych – witamin, minerałów itd. Może też świadczyć o wystąpieniu poważnej choroby – od niewydolności serca, przez depresję, aż po nowotwory. Dlatego też przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji na własną rękę, należy skonsultować się z lekarzem i wykonać badania.

Czytaj także:
Objawy niedoboru kwasu foliowego, których nie wolno ignorować

Źródło: Medical News Today/Health Line

Czytaj także

 0