Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgasz tuż po przebudzeniu i ostatnią, którą odkładasz przed pójściem spać? Nie wyobrażasz sobie, by wyjść z domu bez smartfona? Niedobrze.
Telefony zawładnęły naszym życiem. Nie tylko umożliwiają szybki kontakt z drugą osobą, lecz także służą rozrywce, pomagają w pracy czy w życiu codziennym. Niestety łatwo się od nich uzależnić, a przecież istnieje życie poza telefoniczną i wirtualną rzeczywistością. Oto kilka porad, jak ograniczyć korzystanie z nich.
Jak ograniczyć korzystanie z telefonu?
-
Kontroluj czas. Możesz zainstalować specjalną aplikację, która powie ci, ile czasu spędzasz z telefonem w ręku i jakie czynności wykonujesz.
-
Wyłącz bezużyteczne powiadomienia. Ciągle sięgasz po telefon, ponieważ „pika”, informując cię, że coś się wydarzyło? Ile razy z rozczarowaniem odkładałeś telefon, bo nie było to nić ważnego?
-
Wyłącz wibracje w telefonie. Jeśli wiesz, że nie możesz niego teraz korzystać, wyłącz go całkowicie.
-
Znajdź sobie inne zajmujące zajęcie. Doskonałym rozwiązaniem będzie sport czy spotkanie z przyjaciółmi.
-
Poproś bliskich, żeby cię kontrolowali. Możecie wspólnie ustalić, kiedy i w jakich miejscach w domu można korzystać z elektroniki.
- Odkładaj telefon w miejsce poza zasięgiem twojego wzroku.
Czytaj też:
Pracoholizm – problem co dziesiątej osoby w Polsce
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost