Sposoby na gorączkę, czyli jak zbić gorączkę w naturalny sposób?

Gorączka – zdefiniowana jako tymczasowy wzrost temperatury ciała powyżej 38 stopni Celsjusza – jest częstym objawem choroby. Ale ostatnio ten sygnał cielesny przyciągnął niezwykłą uwagę: może być oznaką COVID-19, choroby układu oddechowego spowodowanej przez nowy koronawirus. Może to również oznaczać coś mniej poważnego, na przykład zwykłą grypę. Bez względu na pochodzenie są zachowania, których należy unikać w przypadku wystąpienia gorączki.

Skąd bierze się gorączka?

Temperatura ludzkiego ciała wynosi 36,6 stopnia Celsjusza. Wyższe wartości oznaczają, że w organizmie toczy się proces chorobowy. Nie zawsze jednak konieczne jest od razu obniżenie gorączki. Jeśli ona się pojawia, oznacza to powstawanie przeciwciał w układzie immunologicznym, co sygnalizuje, że organizm walczy z infekcją. Zaleca się, by odczekać z podaniem leków przeciwgorączkowych i dać układowi immunologicznemu szansę, by mógł zwalczyć wirusa. Przy podwyższonej temperaturze ciała warto skorzystać z domowych sposobów na wzmocnienie odporności. Dopiero wysoka gorączka oznacza konieczność sięgnięcia po leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Kiedy pojawia się gorączka?

Wyższa temperatura ciała może pojawić się zarówno w przebiegu infekcji wirusowej, jak i bakteryjnej. Stan podgorączkowy może pojawić się z wielu innych przyczyn: w czasie ząbkowania u niemowląt, w czasie owulacji u kobiet, po przemarznięciu, wyziębieniu.

Nie każdą gorączkę należy zwalczać. Przy temperaturze ciała oscylującej w granicy 37-38 stopni Celsjusza warto sięgnąć po domowe sposoby na gorączkę. Dopiero temperatura ciała wyższa niż 38-38,5 stopnia Celsjusza oznacza konieczność włączenia leków przeciwgorączkowych. W przypadku dzieci może być inaczej. Zdarza się, że u małych dzieci temperatura ciała szybko rośnie i w takiej sytuacji leki przeciwgorączkowe można podać wcześniej, gdy temperatura ciała osiągnęła 37,5 stopnia Celsjusza. Rodzice najczęściej wiedzą, jak ich maluchy reagują na gorączkę i mają świadomość, kiedy trzeba podać leki.

Jak zbić gorączkę? Bez leków można się czasem nie obejść

Przy niższej temperaturze ciała (oscylującej w granicach 38 stopni Celsjusza) można spróbować zwalczyć je domowymi sposobami. W takiej sytuacji warto dać organizmowi szansę na obronę i nie sięgać od razu po leki przeciwgorączkowe. Ciepłe rozgrzewające napary, chłodne okłady, wypoczynek w łóżku mogą pomóc obniżyć temperaturę ciała. Jeśli jednak gorączka wciąż wzrasta i wynosi już 39 stopni Celsjusza, należy sięgnąć po farmakologiczne sposoby na gorączkę. Domowymi sposobami nie uda się zwalczyć tak wysokiej temperatury ciała.

Gorączka w ciąży – kiedy udać się do lekarza?

Gorączka w ciąży powyżej 38 stopni Celsjusza może również oznaczać infekcję. W takiej sytuacji należy udać się do lekarza, który oceni, czy za wysoką temperaturą ciała stoi infekcja wirusowa czy bakteryjna. Ta druga może oznaczać konieczność włączenia antybiotyku. Podanie go jest konieczne i bezpieczniejsze dla rozwijającego się płodu niż zbagatelizowanie objawów infekcji.

Jak zbić gorączkę u dorosłych i u dzieci domowymi sposobami?

Wyższą temperaturę ciała należy w pierwszej kolejności zbijać domowymi sposobami. Pozwala to systemowi immunologicznemu zareagować na infekcję i samodzielnie ją zwalczyć. Do domowych sposobów na gorączkę zaliczają się przede wszystkim napoje ziołowe, gorące, napary, okłady, a także kąpiele.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: zioła

Do domowych sposobów na obniżenie gorączki zaliczają się zioła. Napary ziołowe z kwiatu lipy mają działanie przeciwgorączkowe oraz napotne. Podobnie działa kora wierzby, napar z czarnego bzu. Warto sięgnąć po nie już w czasie stanu podgorączkowego, ponieważ tego rodzaju zioła mobilizują układ immunologiczny do walki z infekcją.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: herbata z miodem i cytryną

Bardzo popularnym i świetnym sposobem na obniżenie temperatury ciała są rozgrzewające napoje. Herbata z miodem i cytrynem czy z imbirem i sokiem malinowym rozgrzewa organizm, wzmacnia układ immunologiczny i działa napotnie, pomagając pozbyć się wirusa lub czynników chorobotwórczych z organizmu.

Przy przygotowywaniu takiego napoju należy pamiętać, by owoce malin, miód czy plasterek cytryny dodawać dopiero wtedy, gdy woda ostygnie. Zalanie ich zbyt gorącą wodą straci wartości prozdrowotne.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: mleko z miodem i czosnkiem

Domowe sposoby na zbicie gorączki to także ciepłe mleko z miodem i z czosnkiem. Taki napój ma właściwości bakteriobójcze, pozwala zwalczyć drobnoustroje odpowiedzialne za wywołanie infekcji. Taki napój można pić dwa razy dziennie, rano i wieczorem, by wzmocnić naturalny mechanizm obronny organizmu w czasie infekcji.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: okłady

W czasie gorączki warto robić także chłodne okłady. Nie powinny one być bardzo zimne, a jedynie chłodniejsze, by zmniejszyć ból głowy i obniżyć temperaturę ciała. Zimne okłady warto przykładać zarówno do skroni, jak i do karku czy stóp. Są to newralgiczne miejsca w ciele, a okładanie ich chłodnymi kompresami to skuteczny sposób na obniżenie gorączki.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: kąpiele

Przy wyższej gorączce warto również przygotować kąpiel na obniżenie temperatury ciała. W takiej sytuacji woda powinna być o maksymalnie 2 stopnie niższa niż temperatura ciała. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10 minut, po tym czasie należy wyjść z wody i osuszyć ciało.

Dobrym sposobem jest również moczenie stóp w chłodniejszej wodzie. Krew ze stóp zostaje rozprowadzona po całym organizmie, co umożliwia obniżenie gorączki.

Zbijanie gorączki u dzieci – sposoby farmakologiczne

Gorączka u dzieci może pojawić się w przebiegu ząbkowania, ale często oznacza też infekcję wirusową czy bakteryjną. W jednym i w drugim przypadku temperatura ciała może wzrastać szybko, ale przyjmuje się, że infekcja bakteryjna zazwyczaj charakteryzuje się szybszym wzrostem temperatury ciała. Bardzo często dziecko kładzie się spać zdrowe, a w nocy pojawia się gorączka. W takiej sytuacji należy sięgnąć po leki na zbicie gorączki. W przypadku dzieci lekiem pierwszego wyboru powinien być paracetamol, który jest bezpieczniejszy dla dzieci.

Jeśli gorączka jest bardzo wysoka i po kilku godzinach wraca, można podawać dziecku naprzemiennie paracetamol oraz ibuprofen. W takiej sytuacji podaje się leki co 4 godziny na zmianę: paracetamol-ibuprofen-paracetamol-ibuprofen. Wysoka temperatura ciała oznacza oczywiście konieczność skonsultowania się z pediatrą. Gorączka może oznaczać trzydniówkę, w której zazwyczaj nie występują dodatkowe objawy, ale może też być tylko jednym z objawów choroby. Pediatra zbada dziecko i sprawdzi, jakie jest podłoże choroby.

Małym dzieciom można podawać leki przeciwgorączkowe w formie zawiesiny/syropu lub czopków. Czopki pozwalają szybciej obniżyć temperaturę ciała i nie podrażniają żołądka, dlatego w przypadku wysokiej gorączki bezpieczniej i lepiej jest podać czopek dziecku.

Fobia gorączkowa – czy zbijanie gorączki u dziecka zawsze jest dobre?

Wielu rodziców wpada w panikę, gdy tylko zobaczy na termometrze wartości wyższe niż 37 stopni Celsjusza. W tym czasie nie należy jednak od razu podawać leków przeciwgorączkowych. Organizm musi mieć szansę zareagować na chorobę. W pierwszej kolejności warto skorzystać z domowych sposobów na obniżenie gorączki, a dopiero gdy temperatura ciała przekroczy 38 stopni - podać lek przeciwgorączkowy.

Czego nie robić podczas gorączki ?

1. Nie pij niektórych napojów. „Unikaj alkoholu, napojów gazowanych i napojów kofeinowych w przypadku gorączki” - mówi dr Pauline J. Jose, specjalista medycyny rodzinnej z pH Labs. Mogą powodować odwodnienie, a najbardziej potrzebujemy wtedy nawodnić organizm.
2. Nie przegrzewaj się. „Nie należy przesadzać z temperaturą w pokoju ani pozostać w miejscu, które jest zbyt gorące” - mówi lekarz dr Dimitar Marinov. Może to zakłócać termoregulację organizmu i pogarszać gorączkę.
3. Nie podwajaj dawki leków. Przekroczenie zalecanej dawki może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby, a nawet śmierci. Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe są zazwyczaj skuteczne, w dawce zaleconej na opakowaniu lub przez lekarza.
4. Nie głoduj. Stare powiedzenie „Nakarm przeziębienie, głoduj gorączkę” jest błędne i niebezpieczne. Gorączka przyspiesza metabolizm, dlatego potrzebujesz jeszcze więcej kalorii z pożywienia. Głód może dosłownie osłabić nasz układ odpornościowy.
5. Nie zapominaj pić wody. „Gorączka zwiększa częstość oddechów, a tym samym utratę wody i potu, aby obniżyć temperaturę ciała” - mówi Ralph E. Holsworth, dyrektor ds. badań klinicznych i naukowych w Essentia Water. Ponadto spożycie wody zazwyczja zmniejsza się podczas gorączki, co jeszcze pogarsza odwodnienie.
6. Nie podawaj dzieciom aspiryny. „Dorośli mogą przyjmować aspirynę, ale istnieje możliwość, że podawanie aspiryny dzieciom i nastolatkom, którzy mają infekcję wirusową, może doprowadzić do potencjalnie śmiertelnego stanu zwanego zespołem Reye'a” - mówi dr Leann Poston, lekarz z Invigor Medical w Nowym Jorku. Zespół Reye'a jest rzadkim zaburzeniem, które powoduje uszkodzenie mózgu i wątroby. Najczęściej występuje u dzieci, choć może się zdarzyć w każdym wieku.
7. Nie pozbawiaj się snu. Twój układ odpornościowy zużywa dużo energii, próbując zwalczyć infekcję w ciągu dnia. Kiedy śpisz, ciało ma czas na odzyskanie tej energii. Brak snu może przedłużyć chorobę. Przypilnuj zalecanych siediu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, aby zapewnić odpowiedni odpoczynek i czas na wyleczenie.
8. Nie wykonuj męczących czynności. „Gorączka zwykle wskazuje na to, że jesteś chory. Ciało potrzebuje dużo energii, aby zwalczyć infekcję” - mówi dr Poston. Przekierowanie tej energii na inne działania może utrudnić walkę z infekcją. Zostań w domu, dopóki nie będziesz wolny od gorączki przez co najmniej 24 godziny. Pamiętaj, aby uzyskać dużo odpoczynku i płynów.
9. Nie bierz zimnej kąpieli/prysznica. Chociaż zimna woda może obniżyć twoją temperaturę w krótkim okresie, może prowadzić do dreszczy. „Mięśnie drżą, aby podnieść temperaturę ciała do nowego punktu ustalonego przez podwzgórze”, mówi Poston. Zamiast tego spróbuj kąpieli w ciepłej lub letniej wodzie. Zwiększ temperaturę wody, jeśli zaczniesz drżeć.
10. Nie zakładaj, że masz COVID-19. Istnieje wiele innych możliwych wyjaśnień, zarówno wirusowych, jak i bakteryjnych dla gorączki. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się objawów.

Czytaj też:
Dieta w gorączce – co jeść, by lepiej się czuć?Czytaj też:
To grypa czy koronawirus? Podobieństwa i różnice