-
Jedziesz na narty? Ubezpiecz się!
Choć zimowe szaleństwo przyciąga w Polsce coraz więcej turystów z badań wynika, że niewielu z nich myśli o ubezpieczeniu. To błąd, szczególnie gdy leczenia narciarskich urazów, czy akcje ratownicze mogą opiewać na niebotyczne sumy.
Profilaktyka i leczenie
-
Cytologia może uratować życie. A jednak Polki jej nie robią
Polska jako jeden z 9 krajów Europy ma program przesiewowych badań cytologicznych. Jednak Polki ciągle nie są świadome, że regularny udział w nim może ratować zdrowie i życie – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie.
Profilaktyka i leczenie
-
Zawałowcy, nie bójcie się seksu. Jest jak spacer
Seks mogą uprawiać nawet chorzy po zawale serca. Dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi na ogół nie jest on groźny, ale lepiej być pod stałą kontrolą kardiologa – twierdzi w najnowszym raporcie opublikowanym na łamach pisma...
Profilaktyka i leczenie
-
Nie daj się depresji! Zbyt długa praca bardzo jej sprzyja
Osoby pracujące minimum 11 godzin na dobę są ponad dwukrotnie bardziej zagrożone depresją niż ci, którzy spędzają w pracy tylko 7-8 godzin dziennie - uważają naukowcy z Finlandii i Wielkiej Brytanii. Swoje analizy opisali na łamach...
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Boli cię kark? Spróbuj Tai-Chi
Chroniczne bóle karku to przypadłość, na którą cierpi około 30 procent dorosłych, aktywnych zawodowo Polaków. Wpływ na to ma zarówno siedzący tryb pracy, jak i zła pozycja podczas snu.
Profilaktyka i leczenie
-
Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
Co robić, żeby mózg lepiej pracował? Przedstawiamy neurobik czyli mentalny fitness.
Profilaktyka i leczenie
-
Proteiny po wysiłku pomagają wzmocnić mięśnie
Spożywanie białka po wysiłku fizycznym może wspomagać mechanizmy odpowiedzialne za budowę mięśni zarówno u młodych osób, jak i u seniorów - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition".
Profilaktyka i leczenie
-
Joga "lekarstwem" na menopauzę
Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
Profilaktyka i leczenie
-
Ćwicz i wyluzuj
O tym, że wysiłek fizyczny działa zbawiennie na nasze ciało, nie trzeba nikogo przekonywać. Wielu ludzi zapomina jednak, że sport jest także niezastąpioną terapią zwalczającą stres.
Profilaktyka i leczenie
-
Zadbaj o swoje kolana
Stawy kolanowe to największe i najbardziej obciążone stawy w ludzkim ciele. To właśnie w związku z dużym obciążeniem z biegiem czasu tracą one swoją sprawność. Jeśli zawczasu nie zaczniemy o nie dbać, to - być może - w przyszłości nie...
Profilaktyka i leczenie
-
Jedziesz na narty? Nie tak prędko...
Wielkimi krokami zbliża się sezon narciarski. Warto wiedzieć, że jeśli wybieramy się góry, a w ciągu roku nie uprawialiśmy regularnie żadnego sportu, to przygotowania na stok powinniśmy rozpocząć ok. 6 tygodni przed planowanym wyjazdem.
Profilaktyka i leczenie
-
Nordycki spacer dobry na wszystko
Nordic walking to przyjemny sposób na spalanie zbędnych kalorii. Jest o 30-40 proc. bardziej efektywny od zwykłego marszu.
Profilaktyka i leczenie
-
Seks sprzyja dobrej kondycji serca
Częste uprawianie seksu przez mężczyzn w średnim wieku wcale nie zwiększa prawdopodobieństwa ataku serca.
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Seks jest dobry na wszystko
Przeziębienie? Ból głowy? Kłopoty z układem krążenia? Cukrzyca? Lekarstwem na te, i inne przypadłości okazuje się być... seks. Przedstawiamy listę korzyści dla zdrowia jakie możemy czerpać z utrzymywania regularnych stosunków płciowych.
Profilaktyka i leczenie
-
Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja nowotworom
Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie - ostrzegają kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały sie w piśmie "Cancer Prevention Research".
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia
- Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat, powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - zapewniał w 1965 roku 86-letni niemiecki sportowiec Joseph Pilates.
Profilaktyka i leczenie
-
Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy
Nie potrzeba godzin spędzonych na siłowni, w parku czy na macie do jogi by zadbać o dobrą formę. Nie ma też co rozpaczać jeśli nie jesteście w stanie przeznaczyć godziny dziennie na ćwiczenia. Specjaliści w dziedzinie fitnessu twierdzą,...
Profilaktyka i leczenie
-
Wstań, jeśli ci życie miłe
Godziny spędzone w pozycji siedzącej na krześle stanowią zaproszenie do rozwoju chorób serca - wynika z amerykańskich badań opisanych w piśmie medycznym "Circulation", wydawanym przez American Heart Association.
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Co zrobić, by mieć zgrabne pośladki
Aby wyrzeźbić zgrabne pośladki niezbędne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Doskonałym uzupełnienie treningów jest odpowiednio dobrana dieta.
Profilaktyka i leczenie
-
Trzymaj formę ze skakanką
Skakanka to nie tylko - jak myślą niektórzy - zabawka dla dzieci. Jest ona również skutecznym przyrządem gimnastycznym, dzięki któremu znacznie usprawnimy naszą kondycję, spalimy zbędne kilogramy, polepszymy sprawność fizyczną, poprawimy...
Profilaktyka i leczenie
-
Jak wybrać pierwsze buty do biegania?
Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki,...
PoradyProfilaktyka i leczenie
