Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
- To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
Chciałabyś schudnąć, ale siłownia cię nudzi, bieganie męczy a do aerobiku nie masz serca? Zacznij tańczyć. To świetny sposób odchudzania dla wszystkich, którzy nie przepadają za regularnymi treningami.
86 procent Polaków nie uprawia sportu regularnie – wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius. W zorganizowanych zajęciach sportowych przynajmniej raz w tygodniu bierze udział 14 procent z nas.
Chcesz szybko i skutecznie wrócić do formy po zimie? Poprawić kondycję i wygląd swojej sylwetki? Pierwsze, co przychodzi Ci do głowy to: zacznę biegać. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie i bezpiecznie dla zdrowia.
Czerpię przyjemność z pracy zarówno w klubach fitness jak i na konwencjach. Jednakże w klubach prowadzę coraz mniej zajęć, więcej pracuję w weekendy, prowadząc szkolenia. Od roku współpracuję z Tribal Fitness School - mówi w rozmowie z...
Od lat przekonuje się nas, że najzdrowiej jest przeznaczyć każdej nocy osiem godzin na nieprzerwany, spokojny sen. Od lat martwimy się też, że nagłe przebudzenia o trzeciej nad ranem i kłopoty z ponownym zaśnięciem odbiją się kiedyś na...
Po urodzeniu dziecka, życie kobiety diametralnie się zmienia. Jest szczęśliwa, ale też bardzo zmęczona i na nic nie ma czasu. Tryb dnia i cała uwaga podporządkowane są nowemu członkowi rodziny. Jak mimo wszystko znaleźć chwilę, aby...
U kobiet, zwłaszcza młodszych, zawałowi serca rzadziej towarzyszy rozległy ból w klatce piersiowej - wynika z pracy na łamach pisma „Journal of the American Medical Association”.
80 procent wytwarzanej przez człowieka energii jest przekształcanej w ciepło. Dlatego niskie temperatury na zewnątrz to idealna pora by wyjść na trening.
