-
Biegasz wiosną? Nie zdejmuj czapki!
Wiosną biegacze mają tendencje do zbyt szybkiego rezygnowania z cieplejszej odzieży sportowej. Skutek? Przeziębienie, a w skrajnych przypadkach nawet zapalenie płuc.
Profilaktyka i leczenie
-
Ćwiczysz i nie chudniesz? Wiemy dlaczego
Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu. Oto lista najpopularniejszych błędów popełnianych przy ćwiczeniach odchudzających.
Profilaktyka i leczenie
-
Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu
Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
Profilaktyka i leczenie
-
Biegasz? To może ci zaszkodzić
Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
Profilaktyka i leczenie
-
Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!
Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
Profilaktyka i leczenie
-
Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit
Po aquaerobiku i aquaspinningu do Polski przywędrowała kolejna metoda na ćwiczenia wykonywane w wodzie - Hidrofit.
Profilaktyka i leczenie
-
Seks po zawale? Jak najczęściej!
Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
Profilaktyka i leczenie
-
Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates
Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
Profilaktyka i leczenie
-
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek
Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
Profilaktyka i leczenie
-
Masz hantle? Ćwicz w domu
Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
Profilaktyka i leczenie
-
Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
Profilaktyka i leczenie
-
Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
Profilaktyka i leczenie
-
Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
Profilaktyka i leczenie
-
Zmiana czasu grozi... zawałem serca
- To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
Profilaktyka i leczenie
-
7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
Profilaktyka i leczenie
-
Czego możesz nie wiedzieć o tańcu
Chciałabyś schudnąć, ale siłownia cię nudzi, bieganie męczy a do aerobiku nie masz serca? Zacznij tańczyć. To świetny sposób odchudzania dla wszystkich, którzy nie przepadają za regularnymi treningami.
Profilaktyka i leczenie
-
Polacy nie lubią uprawiać sportu
86 procent Polaków nie uprawia sportu regularnie – wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius. W zorganizowanych zajęciach sportowych przynajmniej raz w tygodniu bierze udział 14 procent z nas.
Profilaktyka i leczenie
-
Idzie wiosna. Do biegu… start
Chcesz szybko i skutecznie wrócić do formy po zimie? Poprawić kondycję i wygląd swojej sylwetki? Pierwsze, co przychodzi Ci do głowy to: zacznę biegać. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie i bezpiecznie dla zdrowia.
Profilaktyka i leczenie
-
"Instruktor fitness nie ma łatwo"
Czerpię przyjemność z pracy zarówno w klubach fitness jak i na konwencjach. Jednakże w klubach prowadzę coraz mniej zajęć, więcej pracuję w weekendy, prowadząc szkolenia. Od roku współpracuję z Tribal Fitness School - mówi w rozmowie z...
Profilaktyka i leczenie
-
Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!
Udział w zajęciach sportowych może uchronić przed depresją i wypaleniem zawodowym - informuje portal fit.pl.
Profilaktyka i leczenie
-
Budzisz się w nocy? To świetnie!
Od lat przekonuje się nas, że najzdrowiej jest przeznaczyć każdej nocy osiem godzin na nieprzerwany, spokojny sen. Od lat martwimy się też, że nagłe przebudzenia o trzeciej nad ranem i kłopoty z ponownym zaśnięciem odbiją się kiedyś na...
Profilaktyka i leczenie
