-
Pilardio - pilates i cardio w jednym
Na Międzynarodowych Targach FIBO w Essen w Niemczech zaprezentowano nowe zajęcia grupowe – pilardio. To unikalne połączenie pilatesu i zajęć cardio od niedawna znalazło się również w ofercie klubów fitness w Polsce.
Profilaktyka i leczenie
-
Trening tlenowy - odchudzanie dla każdego
Trening cardio - nazywany też treningiem tlenowym - bądź wytrzymałościowym, to najczęściej polecana forma sportu dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Ze względu na różnorodność ćwiczeń trening może rozpocząć każdy, bez względu...
Profilaktyka i leczenie
-
Ćwiczą kobiety wykształcone
Jak się okazuje, fitness najczęściej uprawiają kobiety z wyższym wykształceniem. We Wrocławiu o ćwiczenia fizyczne zapytano sto Polek, które przynajmniej od trzech miesięcy uczestniczyły w różnych formach aktywności proponowanych w klubach.
Profilaktyka i leczenie
-
Osobisty trener fitness? Czemu nie
Nie masz czasu na dojazdy do siłowni? Najbliższy klub fitness znajduje się na drugim końcu miasta? Jeśli tak to może trzeba pomyśleć o przeprowadzeniu treningu w domu. I nie chodzi wcale o ćwiczenia, w czasie których instruktor poucza...
Profilaktyka i leczenie
-
I ty możesz zostać instruktorem fitnessu
Jeśli lubisz fitness, a przy okazji chcesz zarobić parę złotych - rozważ zapisanie się na kurs dla instruktorów fitnessu. Podstaw fitnessu można nauczyć się w ciągu dwóch dni - a instruktor może liczyć na zarobki rzędu 40-50 złotych za...
Profilaktyka i leczenie
-
Fitness w wodzie
Jedną z najpopularniejszych form aktywnego wypoczynku jest pływanie. Aqua aerobik to nowoczesna forma aktywnego spędzania czasu w wodzie.
Profilaktyka i leczenie
-
Poćwicz przed plażowaniem
Nie musisz chodzić do siłowni, ani biegać po lesie - specjalnie dla czytelników "Wprost w formie" prezentujemy zestaw prostych i skutecznych ćwiczeń na najważniejsze grupy mięśni. Idealne przed letnim plażowaniem!
Profilaktyka i leczenie
-
Zumba - tańcz i ćwicz
Jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej jest taniec. To właśnie dlatego coraz większa ilość klubów fitness oferuje zajęcia z Zumby. Czym jest Zumba? To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku.
Profilaktyka i leczenie
-
Ćwiczysz? Nie zapomnij o stretchingu
Stretching - czyli rozciąganie i rozgrzewanie mięśni, jest jednym z podstawowych elementów treningu. Stretching powinien być częścią rozgrzewki i sposobem wyciszenia organizmu po ukończeniu treningu. Taka rozgrzewka pozwala na utrzymanie...
Profilaktyka i leczenie
-
TMT – diabelski trening
TMT, czyli total muscle training – to najnowszy typ zajęć, który robi furorę w polskich klubach fitness.
Profilaktyka i leczenie
-
Chcesz schudnąć? Ćwicz rano
Która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia, tak by przyniosły najlepszy efekt? Nad tym zastanawia się wielu z uprawiających sport. Odpowiedź zależy od tego, jaki cel chcemy osiągnąć.
Porady
-
Chcesz spalić tłuszcz? Ćwicz mięśnie
Nadmiar tkanki tłuszczowej najlepiej spalić wykonując ćwiczenia aerobowe. Efekty będą jednak znacznie lepsze, jeśli w serii treningowej znajdą się elementy ćwiczeń anaerobowych.
-
Pijesz alkohol i ćwiczysz? Będziesz zdrowa
Przeprowadzone w Norwegii badania medycyny sportowej wykazały, że kobiety uprawiające regularnie sport piją znacznie więcej alkoholu niż te nie zajmujące się sportem w ogóle. Zdaniem badaczy rezultaty zdrowotne są jednak korzystniejsze...
-
Ćwiczysz? Pamiętaj o stawach
Wprawdzie sport to zdrowie, ale warto pamiętać, że rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń, zwłaszcza przez osobę, która na co dzień prowadzi siedzący tryb życia, może okazać się groźne dla stawów. Z myślą o takich osobach powstał 4Flex –...
Profilaktyka i leczenie
-
Fitness za biurkiem
Czy jesteś jedną z osób, które spędzają większość czasu za biurkiem, nie mogąc sobie pozwolić na ćwiczenia fizyczne? A może walczysz z otyłością i bólami kręgosłupa? Jeśli tak to dzięki nowojorskim naukowcom, będziesz mógł zapomnieć o...
Profilaktyka i leczenie
-
Znajdź swój własny sport
Każdy może znaleźć odpowiedni dla siebie sport. Bycie "fit" nie musi oznaczać zmuszania się do osiągnięcia granic wytrzymałości. Nie trzeba też być świetnym technicznie, by czerpać przyjemność i korzyści zdrowotne z uprawiania sportu.
-
Fitness dobry w każdym wieku
„Fit” oznacza mnie więcej tyle, co zdrowy i wysportowany. Jednak „fitness” to nie tylko ćwiczenia. To cały styl życia, sposób na zdrowe, higieniczne i pozytywne funkcjonowanie człowieka.
-
Nowy klub fitness Madonny w pobliżu... Placu Czerwonego
Królowa popu Madonna, propagująca zdrowy tryb życia, otworzy w przyszłym roku w Moskwie w pobliżu Placu Czerwonego centrum fitness przeznaczone dla miejscowych elit, które - jak pisze Reuters - wydają niebotyczne sumy w związku z...
-
Szwedzka księżniczka poślubiła trenera fitnessu
Następczyni szwedzkiego tronu, księżniczka Wiktoria poślubiła w sobotę w protestanckiej katedrze Storkyrkan w Sztokholmie chłopaka z ludu Daniela Westlinga. Na uroczystość przybyły rodziny królewskie z całego świata.
