Bez względu na to, kim jesteś, prawdopodobnie doświadczyłeś samotności w pewnym momencie swojego życia. Nic dziwnego, że mogła być przygnębiającym uczuciem, ponieważ większość ludzi lubi towarzystwo innych i czuje się związana z tymi, którzy są dla nich ważni. Samotność jest złożonym zjawiskiem psychicznym i emocjonalnym, u którego podstawy leżą emocje. Wiąże się z bolesnym i przytłaczającym uczuciem. Ilekroć przypominamy sobie o tym uczuciu lub przewidujemy je w przyszłości, odczuwamy smutek.
Brak samotności może oznaczać, że masz poczucie równowagi w życiu oraz czujesz się kochany. To połączenie jest tak silne, że nawet gdy jesteś sam, masz wrażenie bycia związanym z kimś. Masz prawdziwych przyjaciół i bliską rodzinę oraz bezpieczeństwo posiadania ich, kiedy tego potrzebujesz.
Czytaj też:
Psycholog: W czasie pandemii COVID-19 samotność to poważny czynnik ryzyka dla zdrowia
Jak radzić sobie z samotnością? Uświadom sobie, że samotność jest uczuciem, a nie faktem. Kiedy czujesz się samotny, dzieje się tak dlatego, że coś wywołało wspomnienie tego uczucia, a nie dlatego, że jesteś odizolowany i faktycznie sam. Mózg został zaprojektowany tak, aby zwracał uwagę na ból i niebezpieczeństwo, aby móc się przed nimi chronić. Pamiętaj jednak, że to tylko odczucie, które minie.