Odkąd pracownicy biurowi przeszli na pracę zdalną za sprawą pandemii koronawirusa, wiele firm nie powróciło w pełni do biur. Pracownicy i pracodawcy zaczęli dostrzegać wiele zalet takiego rozwiązania: oszczędność czasu na dojazdy, mniejsze zapotrzebowanie na powierzchnię biurową, mniejsze ryzyko chorób zakaźnych. Okazało się, że wielu z nas doskonale odnalazło się w rytmie pracy zdalnej, nie obniżając przy tym jakości wykonywanych zadań.
Z sondaży społecznych wynika, że większość osób preferuje obecnie hybrydowy model pracy: część czasu w biurze, a część w domu. Oznacza to, że wiele godzin spędzimy w obu tych miejscach, wypełniając obowiązki służbowe. Jednak warunki, które mamy w domu nadal mogą odbiegać od tych biurowych... O ile na początku pandemii nikogo nie dziwił np. brak biurka, o tyle po wielu miesiącach pracy zdalnej mebla tego nie powinno już nikomu brakować. Wygodna pozycja jest bowiem niezwykle ważna dla naszego zdrowia. O czym jeszcze należy pamiętać?
3 aspekty pracy zdalnej, które przekładają się na nasze zdrowie
1. Czyste powietrze w mieszkaniu
Jakość powietrza może mieć znacznie większy wpływ na twoje zdrowie, niż mogłoby się wydawać. Niewielkie skutki złej jakości powietrza w pomieszczeniach obejmują bóle głowy, podrażnienie nosa i gardła, zawroty głowy. Poważniejsze to przewlekłe choroby układu oddechowego. Dlatego regularnie wietrz mieszkanie i wycieraj kurze. Warto też zaopatrzyć się w profesjonalny oczyszczacz powietrza, który usunie bakterie, wirusy, pleśń, a także sierść zwierząt oraz pochłonie nieprzyjemne zapachy.
Oczyszczacz powietrza VBreathe
2. Wygodne miejsce do pracy
Właściwa postawa podczas pracy przy biurku ma ogromne znaczenie dla twojego kręgosłupa. Wpływa także na wzrok i ogólne samopoczucie. To dlatego musisz dysponować biurkiem i wygodnym, ergonomicznym fotelem. Ale to nie koniec wydatków: warto zaopatrzyć się także w dodatkowy monitor, aby nie pochylać się nad laptopem. Powinien on stać na podstawce, abyśmy mogli trzymać głowę prosto przed monitorem. Przy miejscu pracy potrzebne jest także odpowiednie oświetlenie, które zapobiegnie zmęczeniu wzroku. Jednak najlepsze warunki nie zastąpią odpowiedniej postawy ciała, którą należy przyjąć w trakcie pracy. Pamiętaj o wyprostowanych plecach i oparciu łokci na biurku lub podłokietnikach fotela.
Oczyszczacz powietrza VBreathe
3. Stały harmonogram posiłków
Ustalenie i przestrzeganie stałego planu posiłków jest ważne dla zdrowia całego organizmu. Dodatkowo pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze. W trakcie pracy zdalnej wpadamy bowiem często w pułapkę podjadania wysokokalorycznych przekąsek, ponieważ mamy je na wyciągnięcie ręki. Jeżeli wcześniej przygotujemy sobie zdrowe obiady, które będziemy jeść o stałej porze, unormujemy sygnały głodu i łatwiej zapanujemy nad naszym codziennym menu. To pozwoli ustrzec się przed jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, jaką jest otyłość.
Oczyszczacz powietrza VBreatheCzytaj też:
U progu nadchodzącej wiosny ten sprzęt powinien zagościć w domu każdego alergikaCzytaj też:
Jak skutecznie walczyć ze stresem? Mamy kilka rad