Perfumy z grejfruta, jasna garderoba i filtry UV, czyli sprytne sztuczki na zatrzymanie młodości

Perfumy z grejfruta, jasna garderoba i filtry UV, czyli sprytne sztuczki na zatrzymanie młodości

Dodano: 
Twarz, zdjęcie ilustracyjne
Twarz, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Pexels / Anna Shvets
Chociaż lata mijają, nadal możesz czuć się młodo. Postaw na odpowiednią pielęgnację, ubiór i nawyki zdrowotne.

Starzenie się jest naturalną częścią życia. Jeśli martwisz się, że stracisz swój młodzieńczy wygląd, nie jesteś sam. Chociaż nie unikniesz procesu starzenia, możesz dbać o siebie na tyle, by nadal wyglądać – a co najważniejsze – czuć się młodo. Jak tego dokonać?

Młodość w pielęgnacji

  • Regularnie oczyszczaj twarz delikatnym środkiem. Starzejąca się skóra nie potrzebuje tak mocnych produktów, jak nastolatki. Jeśli twój środek jest zbyt mocny, będzie usuwał naturalne oleje ze skóry, a tym samym wysuszał ją i powodował szybsze starzenie. Poszukaj takich, które są przeznaczone dla twojej grupy wiekowej lub takich, które określane są jako delikatne lub nawilżające.
  • Sucha skóra starzeje się szybciej, jeśli nie jest nawilżona. Poszukaj środków nawilżających przeciwstarzeniowych z wysoką zawartością składników aktywnych. Jeśli masz wątpliwości, co kupić, zasięgnij opinii lub nawet poszukaj w Internecie badań naukowych. Produkt, na który się zdecydujesz, powinien być bogaty składem i głęboko nawilżający.
  • Słońce jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się, dlatego codziennie używaj filtrów przeciwsłonecznych. Dermatolodzy zalecają codzienne noszenie co najmniej 15 SPF, nawet w dni bez słońca. Oprócz tego chroni to przed uszkodzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Możesz nałożyć krem przeciwsłoneczny nie tylko na twarz, ale także na klatkę piersiową i wierzch dłoni.

Młodość w garderobie

  • Ubieraj się odpowiednio do wieku i sylwetki. Noszenie ubrań podkreślających sylwetkę może sprawić, że od razu będziesz wyglądać szczuplej i bardziej modnie. Dotyczy to również mężczyzn, którzy także zyskują dzięki zadbanym ubraniom. Pamiętaj, by nie przesadzać i nie nosić rzeczy dla nastolatek. Skoncentruj się na odzieży, która jest dla ciebie odpowiednia.
  • Noś jasne kolory. Dodadzą ci młodzieńczego wyglądu i energii. Nawet jeśli lubisz stonowane barwy, urozmaicaj swoją garderobę czerwieniami, pomarańczami, czy turkusami.
  • Wybieraj perfumy o zapachu... grejpfruta. Badania pokazują, że używanie perfum różowo-grejpfrutowych – a nawet balsamu – sprawia, że kobiety emanują świeżością i energią bardziej niż przy innych zapachach.

Młodość w zachowaniu zdrowia

  • Pij co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia, a utrzymasz skórę w optymalnym nawodnieniu. Nawilżenie sprawi, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale i będziesz wyglądać zdrowo na zewnątrz. Uczyń picie wody regularną częścią swojej codziennej rutyny. Dla urozmaicenia możesz dodawać świeże cytrusy, np. limonkę, cytrynę lub pomarańczę.
  • Ćwicz. Nawet niewielkie, ale regularne ćwiczenia pomogą ci zachować energię i witalność. To automatycznie sprawi, że będziesz wyglądać młodo. Postaw sobie za cel ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie.
  • Zadbaj o sen. Powinieneś uzyskiwać minimum 7 godzin nieprzerwanego snu w nocy. Zadbaj o komfortowe warunki: odpowiednią poduszkę, niską temperaturę w sypialni i całkowitą ciemność. Zrezygnuj z oglądania ekranów tuż przed snem.
  • Wykonuj regularnie badania profilaktyczne. Dzięki wykonywaniu badań dłużej będziesz mógł cieszyć się zdrowiem, ponieważ zwiększy się szansa na wcześniejsze zapobieganie rozwojowi chorób.

Czytaj też:
To potwierdzone: Pozytywny sposób myślenia przynosi lepsze zdrowie
Czytaj też:
5 metod na poprawę kondycji umysłu, które zaważą na jego funkcjonowaniu w przyszłości

Opracowała:
Źródło: Wiki How
 0

Czytaj także