Intensywna praca mięśni
Kiedy się śmiejemy, 15 mięśni twarzy skurczy się, nasz oddech staje się nieregularny, uaktywniają się kanaliki łzowe, dochodzi do skurczu mięśni w całym ciele. Śmiech działa na układ sercowo-naczyniowy i obniża ciśnienie krwi, więc jest jak trening kardio. Czy wiesz, że śmiejąc się intensywnie przez jedną minutę spalisz tyle samo kalorii, co wykonując 10–minutowy trening? Dodatkowo śmiech zwiększa pamięć i funkcje poznawcze.
Wzmocnienie układu odpornościowego
Śmiech zwiększa ilość limfocytów T, które w sposób naturalny chronią organizm przed wirusami, komórkami nowotworowymi i innymi komórkami powodującymi choroby. Poziomy limfocytów B, które tworzą przeciwciała niszczące choroby, oraz poziomy immunoglobulin A, G i M, które pomagają zwalczać infekcje, rosną. Na tej podstawie można jednoznacznie stwierdzić, że śmiech to zdrowie.
Czytaj też:
Zacznij jeść 3 daktyle dziennie i zobacz, co się stanie
Poprawa nastroju
Śmiejemy się, ponieważ jesteśmy szczęśliwi. Dzięki temu dobry nastrój utrzymuje się dłużej, ponieważ w trakcie śmiania uwalniane są endorfiny oraz neuroprzekaźniki, mające działanie podobne do morfiny. To dlatego odczuwamy euforię, szybciej zasypiamy i lepiej śpimy. Śmiech po prostu pozwala znacznie zredukować stres i jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.
Lepsze relacje
Śmiech powoduje, że stajemy się bardziej otwarci na innych, ale też lepiej postrzegani. Nie bez powodu mówi się, że poczucie humoru jest jedną z najbardziej pożądanych cech u potencjalnego partnera. Chcemy otaczać się ludźmi, którzy są pozytywnie nastawieni do życia i zarażają śmiechem.
Jeśli czujesz się chory, brakuje ci energii lub zestresujesz się, poszukaj czegoś, co cię rozbawi. Śmiech jest najlepszym lekiem na wszystko. W dodatku nie potrzebujesz na niego recepty.