Prysznic może być podstawą twojej codziennej higieny ciała, ale to właśnie kąpiel ma właściwości zdrowotne. Kąpiel w wannie może być stosowana do zwalczania wszelkiego rodzaju objawów. Jest nawet termin określający tę praktykę: balneoterapia, czyli leczenie chorób poprzez kąpiel.
Czytaj też:
To może się stać, jeśli zbyt długo golisz się tą samą maszynką
Kąpiele lecznicze
– Chociaż bardzo niewiele twierdzeń dotyczących kąpieli leczniczych jest popartych rygorystycznymi badaniami naukowymi, niepotwierdzone dowody na ich skuteczność są liczne – mówi dr Bailey Lee, dermatolog z Minneapolis. Najbardziej znane badania skupiały się na terapeutycznym działaniu Morza Martwego w Izraelu, gdzie połączenie wysokiego zasolenia wody i promieniowania UVA ze słońca okazało się skuteczne w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema i bielactwo nabyte.
Wycieczka nad Morze Martwe może nie być w twoim zasięgu, ale to nie znaczy, że nie możesz zamienić własnej wanny w mini-spa. Według Lee idealna temperatura kąpieli leczniczej jest ciepła, a nie nadmiernie gorąca. Zanurz się po szyję przez maksymalnie 10 do 15 minut i upewnij się, że woda nie dostanie się do oczu. Po wyschnięciu nałóż bezzapachowy i pozbawiony konserwantów oraz innych dodatków krem nawilżający.
Jednak nawet podczas kąpieli możemy zrobić coś źle. Jakie to błędy i jak z nimi walczyć?
Czytaj też:
Ten jeden błąd podczas kąpieli niszczy skórę. Też go popełniasz?
5 błędów popełnianych najczęściej podczas kąpieli
1. Kąpiesz się w zbyt gorącej wodzie
Bardzo gorąca woda w kąpieli jest relaksująca, ale nie działa dobrze na skórę. Gorąca woda może działać ścierająco, pozbawiając skórę naturalnych olejków, przez co jest odwodniona i matowa. Jeśli woda dostanie się również na twarz, może to spowodować zaostrzenia trądziku, wypryski i podrażnienia skóry.
Idealna temperatura do kąpieli wynosi od 37 °C do 43 °C, czyli jest ciepła, ale nie nieprzyjemnie gorąca. Jeśli woda jest zbyt gorąca, zewnętrzna warstwa skóry zaczyna się rozpadać, co ułatwia wnikanie bakterii i toksyn oraz wyciąganie wilgoci i przesuszenie skóry.
2. Zbyt długo przebywasz w wodzie
Jeśli bierzesz godzinne kąpiele, powinieneś skrócić ten czas do 15 minut. Każde wydłużenie tego czasu przyczyni się to tego, że ze skóry będą usuwane jej naturalnie produkowane olejki. To w konsekwencji prowadzi do stanu zapalnego i podrażnienia. Zasadniczo, kiedy już zacznie robić ci się zimno, wyjdź.
3. Golisz się przed kąpielą
Może się wydawać, że golenie przed kąpielą nie jest szkodliwe, ale może to być przyczyną katastrofy. Golenie otwiera pory i czasami tworzy małe nacięcia na skórze. Jeśli weźmiesz kąpiel bezpośrednio po nim, pozwolisz zarazkom i bakteriom dotrzeć do tych miejsc, których nie powinny one atakować. Zamiast tego depiluj się pod prysznicem.
4. Używasz olejków eterycznych
Tak, olejki eteryczne nadają kąpieli niesamowity zapach. Niestety twoja skóra może nie doceniać kojących zapachów tak, jak twój nos. Olejków eterycznych nie należy nigdy mieszać z wodą, ponieważ nie będą one się rozcieńczać. Chociaż olejki eteryczne są bogate w przeciwutleniacze i składniki przeciwbakteryjne korzystne dla skóry, większość z nich zawiera składniki zapachowe, które mogą znacząco podrażniać skórę.
Zamiast tego zaleca się zmieszanie kilku kropli olejku eterycznego takiego jak lawendowy lub eukaliptusowy z aloesem z filiżanką namoczonych płatków owsianych, a następnie wrzucenie mikstury do ciepłej kąpieli. W ten sposób odniesiesz korzyści bez potencjalnego uszkodzenia skóry.
5. Nie nawilżasz skóry po kąpieli
Ponieważ kąpiele mogą wysuszać skórę, późniejsze nawilżenie jest koniecznością. Natychmiast po kąpieli nawilżaj skórę, gdy jest jeszcze lekko wilgotna, aby zatrzymać wilgoć. Możesz to zrobić przy użyciu dowolnego balsamu lub olejku do ciała. Pamiętaj jednak, by wybierać produkty, które mają naturalny skład.Czytaj też:
Nie myjesz twarzy przed snem? Od dzisiaj zaczniesz – a oto powódCzytaj też:
Ta część garderoby gromadzi najwięcej zarazków. Nie zgadniesz, która